預防乳腺癌的水果及方法
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乳腺癌是女性最常見的腫瘤疾病之一,近些年來人們對乳腺癌也越來越重視,預防乳腺癌女性要注意定期檢查乳腺,在適育年齡生育,另外,一些水果也可以幫助女性預防乳腺癌。
預防乳腺癌的水果:
1、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品,維生素c含量爲橘子的4~12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用。
2、大棗
補脾胃益氣血,富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物爲抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗,以增強體質,預防乳腺癌。
3、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素c,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
4、山楂
常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滯消積,抑制癌細胞生長,同時富含維生素c,適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
5、紅蘋果、葡萄
研究人員發現,紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學家經過實驗發現,“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分,可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長,同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力,預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。
6、芒果
科學研究發現,女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現,細胞分裂週期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
女性如何有效預防乳腺癌?
年輕女性同樣會發生乳腺腫瘤,尤其是已婚、已育的年輕女性,母系家庭中有過乳腺癌的,曾患過一側乳腺癌的婦女,35歲以後才生育的婦女,40歲以上未婚未育等婦女更應引起高度重視。那麼,女性如何有效預防乳腺癌?
1、女性需定期檢查乳腺,做到早發現早治療,爭取最佳的治療時間。
2、適齡女性,儘可能不要因爲事業而放棄生育和哺乳。
3、經常鍛鍊,最好做一些有氧運動,儘可能多地接受陽光,可以有效地緩解壓力。
4、保持心情愉快,情緒不可過激或過度壓抑。
5、不要長時間的穿着塑性內衣,能不戴乳罩的時候儘量少戴乳罩,給乳房一定的自由呼吸時間。
6、儘量維持一個規律的生活,最好在11點前睡覺,不吸菸、酗酒。平時也要注意合理飲食,少吃油炸等高熱量的食物。
上面爲大家介紹了預防乳腺癌的水果,這些水果女性朋友可以適當的食用,另外,要養成規律生活的好習慣,保持愉快心情。
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