秋季祛溼 秋季中醫祛溼方法
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我們都知道有時身體會出現溼氣過重的情形,這無疑就嚴重的影響了我們的身體健康。那麼在秋季的時候有什麼比較好的方法能幫助去除溼氣呢?下面爲大家介紹秋季中醫祛溼方法,供大家瞭解。
秋季中醫祛溼方法
足三裏
足三裏是健胃消脾的第一大穴位,除溼當然也少不了它。那麼足三裏到底在什麼位置呢?小腿前面有塊骨頭叫做脛骨,摸到這塊骨頭後,我們用大拇指的指肚從下往上推,當感覺推不動的時候,拇指所在的地方就是足三裏穴位。刺激足三裏最好的辦法就是艾灸,每晚睡覺前可以用艾條灸。另外,靠近足三裏的陰陵泉穴也可以輔助祛溼氣。空閒的時候我們可以按揉陰陵泉穴,一天最好要按摩十分鐘以上。這樣就可以有效化解溼氣,還可以健胃消脾。
膝窩
在膝窩的中心點上有一個很重要的穴位,就是委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體內最大的排毒祛溼通道,如果這裏不通暢的話,溼氣就無法排除,還可能導致關節炎。我們平時可以拍打委中穴五到十分鐘,直至淤斑痧點顯現出來。這個穴位不必每天都要拍,只要一到兩週拍打一次就可以了。
腋窩
腋窩的極泉穴也是心經的重要穴位,可以幫助我們去除心臟的鬱火和毒素,經常按摩這個穴位,溼氣也會在不知不覺中去除。
肘窩
肘窩和膝窩、腋窩一併被稱爲人體三大排溼口。如果你出現咽喉腫痛、咳嗽咳血和口腔潰瘍等症狀,可以連續拍打肘窩五到十分鐘,這時候就會出現紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。經常拍打肘窩,可以保持血液通暢,同時也能排出心肺毒素。
秋季祛溼吃什麼好
清炒芹菜
這裏的芹菜指的是水芹菜,水芹菜具有清熱解毒、排溼消腫、止咳化痰的作用,清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆,是難得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一頓水芹菜,或者自制鮮榨芹菜汁飲用。
洋蔥炒土豆絲
洋蔥性溫、味甘甜,具有理氣養胃、護脾養腎、化痰祛溼、利尿消腫的功效。土豆溫和,有護脾養胃、排毒養顏的作用,秋季常吃洋蔥土豆絲可起到祛溼祛熱的作用。另外,大家需要注意的是洋蔥土豆絲最好採取清淡的烹飪方法,有助於消化吸收,提高營養的吸收率。
玉米炒瘦肉
玉米也是屬於溫性食物,有開胃護脾、利尿祛溼、化痰止咳的功效,瘦肉是良好的滋陰養胃的食物。秋季適量吃玉米炒瘦肉,補充人體必需的蛋白質和礦物質,在祛溼祛毒的同時,玉米還可以加快腸胃蠕動,排毒體內垃圾和毒素。
冬瓜排骨湯
冬瓜是秋季的時令蔬菜,含有豐富的維生素和礦物質,而且冬瓜多汁,性涼,具有清熱解毒、排毒養顏、消腫利尿、清熱利水的作用。秋季人體溼氣重,難以排出體外,多喝冬瓜排骨湯可幫助排溼。
秋季身體溼氣重的原因
穿得少
話說,春捂秋凍,但是秋天也要注意保暖。很多愛美女士追求風度不要溫度,在秋風瑟瑟裏還穿着短裙短褲。漂亮是漂亮了,但是溼邪也在不經意之間侵入到了身體中。
周圍環境
我們周邊的生活環境和生活細節也會導致身體內的溼氣加重,比如說喜歡坐在地板上玩耍,或者是長期呆在密封的房間裏。我們平時要適當地開窗透氣,不要讓房間內的潮氣太重。
常喝酒
每逢佳節聚會,很多人都喜歡喝上兩杯,這並沒有什麼。但是很多人把喝酒當成了一種習慣,天天喝,頓頓喝。長期過量飲酒會對我們的健康造成損害,也會加重我們人體內的溼度。中醫上講,酒助溼邪。所以說我們要控制飲酒的量和次數,更不要借酒消愁。
口味重
民以食爲天,現在的吃貨也越來越多了。他們不僅追求吃得好,還要吃出花樣來。燒烤、油炸、甜品、醃製品……這些通通都是他們的最愛。其實,長期食用油膩和過鹹過甜的食物不容易消化,容易造成腸胃脹氣和發炎。另外,甜食和油炸品會讓體內產生過氧化物,容易產生大量的溼氣。
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