春季溼氣重怎麼祛溼好 推薦3道祛溼茶飲
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春季溼氣重,對我們的生活和身體都帶來了一定影響,那麼春季應該如何祛溼呢?
痰溼體質有什麼症狀?
痰溼體質患者體形肥胖,腹部肥滿,胸悶,痰多,容易覺得疲倦,身體很重。舌頭胖,舌苔白膩,發病時同時並見痰溼留滯部位不同而出現不同的症狀。發病傾向:易患消渴、中風、胸痹等,對梅雨及溼重適應力差。
身體溼氣重的一般表現有形體虛胖,腹部偏胖,經常出現胸悶痰多的情況。而且容易患上中風,胸痹,對於溼熱,溼寒,溼重的環境適應能力差。身體溼氣重的人還容易疲倦,喜歡食用一些肥膩之物。
祛溼可以這麼做
春季溼氣重,對於上述所說的痰溼體質患者,一定要在春季及時進行調理,下面就爲大家推薦一些祛溼的有效方式。
1、飲食控制
體內很大一部分溼氣是被我們吃進去的,因此在飲食方面要有所控制,甜膩、生涼、油膩等會在體內生化爲溼氣的食物應減少食用。此外,還要多吃薏米、扁豆、冬瓜、綠豆等去溼利尿的食物。
2、注意保暖
雖然春季已到,溫度逐漸回暖,但仍要注意做好保暖工作,貿然脫去冬裝,會給外寒進入體內化爲溼氣提供可乘之機。
3、適量運動
運動是祛溼的極佳方式,運動能促進身體排汗,溼氣會以汗液的形式排除體外,從而達到祛溼的效果。
4、避免潮溼環境
生活中要勤開窗通風,避免室內出現潮溼的情況,此外,被褥、貼身穿着的衣物也要保證乾爽,這都能有效地防止溼氣進入體內。
春季祛溼喝花茶
除了上述所說的中醫祛溼方法,春季祛溼還可以嘗試喝花茶:
五花茶
喝點五花茶對體質比較平均,對沒明顯寒體或熱體的人非常適合。產地不同,五花茶的配方稍有差異,一般包括扁豆花、木棉花、雞蛋花、金銀花等等。它的主要功效是清熱、解毒、消暑去溼、利小便。一般超市、藥店都有售,可以每天取一些泡水喝。對體質明顯偏熱,容易上火起瘡、便祕的人,則可選茵陳、夏枯草煲水,這也是大多數涼茶的配方,而體質偏涼,動不動就腹瀉、畏寒、即使夏季手腳還冰冷的人,適合的是茯苓、芡實、薏米,你可以選這類材料煲湯煲粥。
竹葉飲
飲調製:竹葉茶一小撮,冰糖適量,用沸水沖泡即可。
功效:清熱,祛溼,利尿。市場上有售竹葉茶,《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用,加冰糖後泡出的茶飲氣味清香,是清暑、祛溼的佳品。
辛涼飲
調製:薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g,因爲薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分,先要用熱水煎煮薏米半小時,然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效:這四種植物向來被認爲是祛溼的上品,暑溼季節服用可以幫助脾胃化解體內的溼氣。同時,薏米具有補益脾胃的作用,可以增強脾胃抗溼的能力,避免溼氣再次侵犯。
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