夏天常洗冷水澡 容易誘發4種病
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常洗冷水澡容易誘發4種病
誘發心臟病
研究發現,皮膚裏的傳感器異常靈敏,只要大腦接收到冷的信息,瞬間就會感受到冰涼,血管就會自然收縮。如果用冷水洗澡,人體會產生一系列應激反應,如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。冷水刺激可誘發心絞痛甚至發生急性心肌梗塞或猝死。
因爲受冷水刺激後,便興奮了肌體的α—腎上腺素能受體,引起全身小動脈收縮,心臟射血阻力增高,心肌耗氧量也隨之增加,長時間處於這種狀態時十分不利於心臟健康的。
誘發皮膚病
夏天身上出汗現象比較嚴重,如果盲目用冷水沖涼的話,臉上的油和身體上的汗遭遇冷水遇後會凝固,相當於沒洗,甚至可能會引發粉刺和痱子。
因爲從高溫環境下回來,皮膚溫度相對比較高,在沒有冷卻下來的情況下,突然受到冷水的刺激,會引起面部皮膚毛孔收縮,使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來,這樣做的後果是肌膚的毛孔擴大,敏感的肌膚甚至可能會因此急性發炎!而油性皮膚更會容易出現粉刺和痘痘。
出現關節疼痛
在我國,不少北方城市使用的是地下水,即使是在盛夏,水溫仍比較低。一旦寒氣入體內,就易出現手腳冰涼的現象。久而久之,就容易出現關節疼痛、全身乏力等症狀。有關的科學研究數據顯示,熱水的去污力是冷水的5倍。由於特有的生理週期及抵抗力差等因素,女性如果頻繁受到冷水刺激,就容易導致抵抗力下降,致病微生物可乘虛而入,從而引起感冒或其他疾病。
女性婦科病纏身
用冷水洗澡可能讓一些婦科疾病乘虛而入。研究發現,女性皮膚裏的傳感器異常靈敏,只要大腦接收到冷的信息,瞬間就會感受到冰涼,血管就會自然收縮。如果用冷水洗澡,人體會產生一系列應激反應,如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。
特別是在哺乳期、懷孕期、月經期,女性受冷水刺激後容易誘發多種婦科疾病,對女性懷孕、生理健康都會產生不良影響。
冷水澡的正確打開方式
1、洗冷水澡的時間最好在早晨,因爲經過一夜睡眠,精力較充沛,對冷水的適應能力較強。
2、吃飯前後不宜進行冷水浴,以免影響消化。
3、劇烈運動後皮膚血管處於高度擴張狀態,毛孔擴張,如果突然“遭遇”冷水,會增加心臟負擔,引發心慌、氣短、頭暈等不適,不宜進行冷水澡。
4、洗冷水澡前先做做“熱身”運動:用手揉搓皮膚數分鐘,感覺發紅、發熱爲止,或者如跑步、做操、打拳等,身體發熱後再接觸冷水。
5、掌握正確的沖涼順序:要先從刺激強度較小的冷水洗臉、冷水洗腳開始,再衝胸、背部,讓身體有個逐漸適應的過程,然後再過渡到刺激性較強的冷水淋浴、冷水浸浴等。浴後要用乾毛巾將身體擦乾、擦紅。
6、水溫不要過低,以5℃— 25℃爲宜。時間不宜過久。冷水澡持續的時間要從短到長,初始每次10分鐘左右,身體逐漸適應了,可進行20分鐘左右,最長別超過半小時。
7、冷水澡最好1~3天鍛鍊1次,但不要間隔1星期以上,持之以恆,就能得到良好的鍛鍊效果。
8、在洗澡過程中,如果出現皮膚持續變白、頭昏等症狀,要立即停止,以免發生意外。
9、洗冷水澡要在身體健康的前提下進行,如有炎症或體溫升高時,則應停止,等身體康復後再進行冷水鍛鍊。
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