洗冷水澡真的對身體好嗎
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有時電視上會出現冬泳的鏡頭,於是很多人被激發出萬丈豪情,忍不住也想試試,結果我們不知道,卻因此有了洗冷水澡對身體的利與弊的話題。下面本文就洗冷水澡是否對身體好展開討論,供大家參考借鑑。
洗冷水澡的好處
一、提升人的適應能力
身體恰如意志,也是需要鍛鍊的,經常洗冷水澡,可以增強身體的適應溫度驟變的能力,尤其對冷氣溫,一旦適應,就不再容易感冒了,而反觀那種被過於保護的身體,冷空氣一來便冷得受不了了,因此,洗冷水澡對身體的適應能力是一種很好的鍛鍊。
二、增強血液流動
在洗冷水澡的過程中,由於身體溫度的驟然降低,血管會陡然收縮,於是血液便一會流向身體表面,一會返回身體內部,如此一來一回,血管便有了一伸一縮的變化,這其實也是一種鍛鍊,長期鍛鍊血管的伸縮能力,對心血管疾病是一個很好的預防。
三、鍛鍊意志
從精神層面講,意志力甚至可以反作用於身體,因此,通過適度洗冷水澡,意志力得到鍛鍊,不僅有利於個人對生活的積極認知,對身體的健康也是有一定幫助的。
洗冷水澡的壞處
一、增加心臟負擔
剛剛鍛鍊過一定不能洗冷水澡,因爲鍛鍊剛結束,身體正處在排汗排毒的階段,如果立刻洗冷水澡,會導致皮膚血管收縮,使體溫升高,引發排汗困難。另外,由於冷水的刺激,皮膚的血流量就會減少,血迴流至心臟處,從而導致心臟負擔的加大。
二、引發傷寒
有些人喜歡用冷水洗頭,這是非常錯誤的,冷水洗頭很可能導致頭痛和傷寒。因此,不管冬季還是夏季,洗頭時一定要用熱水,洗好後還要及時用吹風機吹乾。
三、酒後洗冷水澡危及健康
由於酒後身體中的葡萄糖會轉化成熱量消耗,而且肝臟在酒精刺激下不能正常運轉,更影響了葡萄糖的恢復,使體內血糖不能及時補充,熱量大量流失,這時洗冷水澡就很容易讓人出現血糖昏迷。
總結
由以上的分析可以看出,洗冷水澡有利有弊,需要我們辯證地看待,在身體和環境允許的條件下,洗冷水澡對我們是有益的,當環境和身體不適合洗冷水澡,倘若硬要洗,結果將是不得償失的。
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