夏季清暑祛溼 六大食療方推薦
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
夏季時節氣溫較高,而且雨水也隨之增多,以至於溼熱、暑熱天氣到處瀰漫,而身體也在倍受溼熱之氣的侵擾與煎熬。那麼對於炎夏時節又該如何有效的清暑熱、健脾胃、祛溼氣呢?不用擔憂,今天小編爲大家奉上夏季能夠有效清暑祛溼的食療方,讓你在享受美味的同時,也能吃出一身的健康。
一、赤小豆薏米粥
【組成】:赤小豆、薏米各80g。
【做法】:先提前用清水將準備好的赤小豆和薏米泡1小時,然後入鍋加水大火煮沸,最後換小火煮1小時之後即可食用。
【功效】:其具有清熱利尿,健脾滲溼的功效。
【禁忌】:對於脾胃虛寒、尿頻者、孕婦等人羣來說,如果體內溼熱不重的話,儘量不要長期大量的食用。
二、薏米山藥粥
【組成】:大米150g、薏米80g、山藥50g
【做法】:先將薏米清洗,大火煮開後小火煮30分鐘後加入大米、山藥(去皮、切小塊),繼續煮至米熟湯稠即可。
【功效】:其具有健脾滲溼的功效。
【禁忌】:對於脾胃虛寒、孕婦人羣來說盡量要少食或不食。
三、薏米白朮湯
【組成】:薏米、生白朮各30g
【做法】:薏米與白朮用清水洗乾淨之後,一起水煎30分鐘,直接代茶飲用即可。
【功效】:具有健脾去溼的功效。
【禁忌】:一定要注意孕婦及陰虛體質的人要慎用。
四、術米湯
【組成】:米湯適量,白朮30g
【做法】:用米湯泡白朮一夜,然後去白朮後直接煎服即可。
【功效】:其具有健脾滲溼,益氣養陰的功效。主治溼熱傷陰後,熱退,溼重於熱,困於脾胃。
【禁忌】:注意對溼熱體質中熱重於溼的人要慎用。
五、綠豆湯
【組成】:綠豆適量
【做法】:將綠豆洗乾淨,然後大火煮沸後,繼續用大火煮5分鐘即可(也可以提前將綠豆進行泡水2個小時)。
【功效】:其具有清熱解毒,消暑除煩的功效。
【禁忌】:脾胃虛寒滑泄者要忌食。
六、烏梅茶飲
【組成】:烏梅20g、山楂20g、白豆蔻3g、生甘草3g
【做法】:提前將烏梅、山楂、白豆蔻、生甘草用清水泡20分鐘,然後大火煮沸後改小火煮30分鐘,除渣,加入適量冰糖,放涼後加入適量冰塊飲用口感更佳。
【功效】:其具有清熱祛暑,化溼和胃的功效。
【禁忌】:脾胃虛寒,感冒發熱,腸炎及婦女正常月經期不宜飲用。
在炎夏時節,除了食療之外,其實情志調攝也很重要,要日常保持一個愉快、輕鬆、快樂的心情。要知道精神調攝也是傳統養生中的重要方法和措施,只要人的精神心態能夠保持清靜、樂觀、開朗,就有益於健康與長壽。
春季溼氣重怎麼祛溼好 推薦3道祛溼茶飲
夏季祛痘大作戰 推薦6款食物
春季祛溼吃什麼好 推薦四款祛溼靚湯
春季潮溼體內溼氣重 推薦七種祛溼食物
夏季暑溼重 吃點辛辣食物能去暑溼
春季養生要健脾祛溼 推薦四款祛溼湯
推薦六種治療溼疹的土方法
夏季如何消暑 推薦6款食物
夏季高溫要防中暑 推薦4款消暑良方
春季溼氣重 六種食物能祛溼
夏季如何消暑 推薦3款食物
夏季如何祛溼 謹記6個祛溼方法
夏季如何防中暑 推薦六個防暑小技巧
夏天來了推薦3樣消暑生食材
夏季多雨悶熱又潮溼 祛溼解暑的食物來調理
夏季中暑喝什麼湯?夏季解暑湯推薦
暑溼最傷人 夏天祛溼要先吃這三樣(圖)
夏季飲食吃什麼解暑 清涼解暑食物推薦
夏季上火季 推薦六款降火飲食
夏季易中暑 推薦6個防治方法
清熱祛溼粥有哪些 推薦6款必吃祛溼粥
夏季消暑祛溼 這些茶飲試一試
春季要祛溼 中醫推薦7款祛溼茶
夏季養生就靠吃 推薦7款食療方
十人九溼 推薦五大祛溼偏方
時蔬總燴的做法-生津祛溼解暑食譜推薦
去溼食療配方 三種中醫推薦的祛溼藥方
秋季也要祛溼 推薦5大除溼高手
推薦五款夏季清涼食譜
夏季溼氣重該如何去除 祛溼的小技巧推薦
產後祛斑方法大全 推薦三款祛斑食療方
夏天解暑吃什麼 推薦4款清熱解暑食譜
夏季減肥先除溼 除溼方法推薦