時蔬總燴的做法-生津祛溼解暑食譜推薦
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
赤小豆有健脾去溼,消腫解毒的作用,冬瓜能解暑氣,而生魚能補脾利水。赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養,同時又有祛溼健脾作用。
時蔬總燴的做法-生津祛溼解暑食譜推薦
時蔬總燴的做法
初伏的天氣有溫度高,溼度大的特點,且人們日常活動在高溫中更容易出汗,“大汗傷津”,食慾不振。因此,初伏天養生要注意祛溼解暑,養胃生津!
時蔬總燴——生津止渴營養豐富
原料:白花椰菜及綠花椰菜各一碗,黃椒半碗,枸杞、鹽、油、澱粉水適量。
做法:
1、將所有食材清洗乾淨備用;
2、炒鍋中放入油,將所有材料與鹽一起翻炒;
3、待將熟時,最後加入少許澱粉水,勾芡後即可。
功效:花菜有增加食慾、生津止渴、解熱毒等功效,同時也含豐富的維生素C、B羣、胡蘿蔔素,營養十分豐富。
節瓜雞腳湯——養胃又消暑
原料:眉豆100克,節瓜600克,陳皮1塊,雞腳10只,鹽適量。
做法:
1、眉豆浸透、洗淨;節瓜去皮、洗淨,切大塊;陳皮浸透洗淨;雞腳斬去爪尖,洗淨;
2、鍋內加入適量清水燒開,放入雞爪燙約2分鐘,撈起瀝乾水;
3、瓦煲內加適量清水,先用猛火燒至水滾,然後放入以上全部用料,待水再滾起,以精鹽調味,即可。
功效:清熱消暑,健脾開胃。
冬瓜赤小豆煲生魚湯——健脾祛溼
原料:赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生薑3片。
做法:
1、赤小豆洗淨,冬瓜洗淨,連皮切,生魚洗淨,宰淨去鱗、內臟,慢火煎至微黃
2、豬瘦肉洗淨,整塊不用刀切。一起與生薑放進瓦煲內,加清水2500毫升(約10碗水)。
3、武火煲沸後改文火煲2個半小時,調入適量鹽、油便可,供3—4人用。
功效:赤小豆有健脾去溼,消腫解毒的作用,冬瓜能解暑氣,而生魚能補脾利水。赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養,同時又有祛溼健脾作用。
少吃即是節食?最靠譜的節食方法推薦
春季養生祛溼的食譜 春季祛溼必吃藥膳推薦
雞蛋滾臉無法祛溼 想祛溼這些方法更好
男性早泄常用食療方法推薦 十道食譜祝你重新振作
夏天來了推薦3樣消暑生食材
寶寶牛肉雜蔬燴飯的做法 寶寶牛肉燴飯食譜做法
夏天養生把握良機 七款解暑清熱養生粥食譜
喝祛溼茶後的排溼反應有哪些 喝祛溼茶可以成功祛溼嗎
豇豆的做法大全 豇豆的推薦食譜
秋老虎來臨時令食材抗秋燥 補氣養血的時令食譜推薦
舌尖上的天津 推薦幾個最接地氣的天津美食
養生早餐 簡單的六款祛溼粥做法
紅糖姜水3天減肥法食譜推薦
解酒湯你喝錯了多少年 解酒湯食譜推薦
暑熱天溼氣重 多喝些什麼湯最能祛溼呢?
21天減肥法第二階段食譜推薦
六大祛溼食譜 女人就要這麼照顧自己
耐玩消暑的3款恐怖遊戲推薦 款款都是解暑良方
燴麪是什麼?燴麪的做法
體內溼氣重怎樣祛除 不做“溼”人的方法
4款夏季荷葉解暑美食的做法
夏天吃什麼菜好呢:六種時令蔬菜及相關食譜做法
炎熱夏季如何祛除溼氣 快速簡單祛溼方法