產後如何補血補氣 推薦兩款必備食譜
本文已影響9.44K人
本文已影響9.44K人
產後體虛,缺血、貧血是多數產後媽咪常見的症狀,爲了能產婦的身體快速恢復,補氣血成了月子裏最不可缺少的重要環節。補血補氣吃什麼?今天,小編就爲各位新媽簡單的介紹一下產後補氣血的“造血原”,麻麻快快跟我一起去看看吧!
產後如何補血補氣
1.黑糯米酒紅糖煮雞蛋
原料:黑糯米酒2匙,雞蛋1顆,紅糖適量。
做法:將黑糯米酒放入煲裏,加清水1碗,煮滾後10分鐘將雞蛋打破去殼,放入煲裏,再加入紅糖,煮至糖溶解即可食用。
食補功效:可爲產婦補血補氣,散寒驅淤,適合於任何體質的產婦食用。
食用叮囑:喝紅糖水最好不要超過10天,以免增加血性惡露,並在夏天會使產婦出汗更多,造成體內少鹽。
2.木瓜花生大棗湯
原料:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。
做法:木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
食補功效:部分婦女產後因乳汁不足,在餵哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效。
產後補血補氣的中藥
一些中藥類的食材,也是產後婦女補充氣血的好選擇,譬如我們日常生活中常見的四物湯,還有譬如藏紅花、當歸等等。
這些食材可以用於同雞肉或者其他肉類、骨頭等一起熬煮,當然,放入適量就可以了。如果產後婦女想要單純通過食用中藥來補充氣血,那麼小編建議你們還是要依照醫生給您配製的藥方爲主,萬萬不可以自行相信一些偏方等,否則容易適得其反,傷害自己的身體。
精彩推薦:什麼食物能補血補氣 補血補氣的食物
男性必吃的四款補腎菜譜推薦
女人煲什麼湯補血補氣 5款補氣血的湯推薦
慢性腎炎必備10款補腎食譜
冬季女人如何補氣血 補氣血蔬菜水果推薦
如何補鈣好 推薦5款食物
立冬後多補氣 推薦3款食療方
如何健脾補氣 推薦一款雞湯
產後如何補血 產後媽媽補血全攻略
冬季氣血兩虛 推薦7道補血食療
經期養血吃什麼好 推薦四款補血食譜
男性補腎飲食原則 四款補腎食譜推薦
夏季女人如何補血養氣 補血養氣方法推薦
吃黑豆補血嗎?3款黑豆補血食譜美容養顏
產後如何補血 這些食譜讓你變身辣媽
無痛人流後吃什麼補血 4款食譜恢復元氣補血快
如何補腎 推薦3款食物
早上如何保溼 中午如何保溼下午如何保溼晚上如何保溼補水保溼護膚品推薦
蜜月期該如何進補 男性進補食譜推薦
如何補腎 推薦5款食物
補氣血的中藥 中醫推薦7款補氣血藥材
補足氣血才能健康過冬 推薦3款補氣食療
老人吃什麼補鈣 五款補鈣食譜推薦
女人如何補血養顏 兩種補血養顏方法推薦
補氣血食物 推薦如下6款補氣血食物
冬季補腎正當時 推薦6款補腎食譜
剛懷孕要如何滋補 推薦五款孕期食譜
低血糖如何食補 低血糖吃這三款食譜
孕婦怎麼補氣血 推薦5款食療方
女性冬季養生 推薦補氣血的十大食譜
6款適合男人補血補腎菜譜推薦
體寒如何食補 推薦4款食療方
秋季養生,9款補氣血食譜推薦
月經過後吃什麼補氣血 推薦兩款補血食譜