補足氣血才能健康過冬 推薦3款補氣食療
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
3款補氣食療讓你健康過冬
黃芪煲雞
原料:黃芪50克、大紅棗30克、炙甘草10克、烏骨雞1只(約500克)、食鹽。
作用:補氣養血,昇陽健中。
適用人羣:適於內傷勞倦、氣衰血虛、泄瀉崩漏、脫肛、子宮脫垂、腎下垂。
製作:將黃芪、甘草切片,大棗洗淨,雞去毛和內臟,一齊放人砂鍋,加水適量,武火煮沸後打去浮沫,放鹽和料酒,小火煨至雞肉熟爛即成。
一品蓮肉糕
原料:蓮肉125克,粳米125克(粳米和大米的區別),茯苓60克,砂糖適量。
作用:補中、健脾、除溼。
適用人羣:用於脾胃虛弱,消化不良、便溏泄瀉。
製作:將蓮肉、粳米炒香熟,與茯苓共磨爲細粉,調和砂糖,蒸糕。空腹食之。
洋蔘冬瓜盅
原料:冬瓜1只(約2.5~3.5千克),西洋參10克,熟火腿25克,鮮蝦仁50克,精肉100克,冬筍30克,鮮冬菇30克,發好乾貝20克,雞清湯1000毫升,青菜心15克。
作用:補氣養陰,清退虛熱、生津止渴。
適用人羣:適用於水腫、脹滿、淋病、痰鳴、喘咳、心肝腎病、年老體虛暑熱煩悶,實爲夏令盛暑清補之美味。
製作:冬瓜洗淨,在1/3處橫切開(2/3爲盅體,1/3爲盅座),挖去籽瓤,盅體盅座外皮雕刻圖案,盅座上放盅體,置於大平盤上;洋蔘洗淨切片,火腿、精肉、冬筍、冬菇切成1.5釐米的方丁;青菜心洗淨從中間切開,開水焯;蝦仁用溼澱粉、鹽拌勻,在六成熱油中滑熟撈出;乾貝上屜蒸熟透,上述備料倒入冬瓜盅內;湯鍋內放雞清湯、醬油、鹽、紹酒,燒開後打去浮沫,放味精後倒入冬瓜盅內,上屜旺火蒸20分鐘取出即成。
這些食物也有補氣血的功效
1. 茴香
果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效。
2. 柑橘
不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
3. 蓮藕
能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
4. 蘿蔔
長於順氣健胃,清熱消痰,以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃。
5. 玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏,呼吸進花香也能順氣寧神。
腎虛吃什麼好? 推薦3款補腎食療方
養生專家推薦:8款粥補氣補血又養胃
貧血會導致陽痿 推薦4款補血食療方
補氣補血 推薦5種中藥材
氣不足影響健康 女人要時常飲食補氣
腎氣也能吃出來 推薦6款補腎食物
女性補血補氣吃什麼最好 推薦補氣血的食療
藥補不如食補 冬季驅寒推薦四款食療方
氣血不足吃什麼好食補 氣血不足食療有哪些
冬季如何補腎好 推薦4款食療方
血氣足女人才有好氣色 請學做補氣血食譜
女性臉色發白屬氣血不足 教你補氣補血食譜補氣色
老年人爲何貧血 推薦6款補血食療方
畏寒怕冷需補肺氣 冬季兩款補氣湯推薦
女人氣血不足怎麼辦?5款補氣養血的養生粥推薦!
補氣血食物 推薦如下6款補氣血食物
怎樣才能氣血充足 補氣養血試試五種藥材
冬季不能亂補 進補推薦2款營養食譜
冬季補腎很重要 中醫推薦3款食物
男人補血吃什麼好 6款食療推薦
土豪金纔夠霸氣 勞力士OMEGA等3款超帥金錶推薦
3款藥膳幫助女性補足氣血
女人補血補氣的食物 健康飲食不怕肥(圖)
果蔬也能補血 推薦4款食物
女性冬季養生 推薦補氣血的十大食譜
男人補腎氣 推薦五款海帶補腎食譜
產後易氣血不足 爲了健康產婦要及時補氣血
補氣補血 養生食物助您健康
月經期吃什麼菜補血補氣 推薦這些補氣血蔬菜
男人貧血別忽視 推薦3款補血食譜
血氣不足影響健康 女人補血的小妙招
通過飲食改善氣血不足 十大補血補氣的食物
推薦6款男人補氣血的湯