養生人士看過來 春季養生也要多多補水
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春季是個雨水很多的季節,所以很多朋友表示春季不需要額外補水,其實這個想法是錯誤的,因爲春季不僅皮膚需要補水,身體內臟也需要水分的滋養,這到底是爲什麼呢?今天就讓小編帶你來看看爲什麼春季需要多多補水吧。
爲什麼春季需要補水
雖然春季經常下雨,還有溼答答的梅雨時節,但大家是不是依舊覺得皮膚很緊繃,而且很容易口渴呢?這其實是“春燥”帶來的影響,春燥容易讓人上火,出現內熱的情況,這個時候就需要多多補水,這裏說的補水並不是只有肌膚上的保養,還有內臟上的需求。
那麼我們應該如何給內臟補水呢?食物調理就是個不錯的方法,接下來我們就來了解下怎麼吃才能緩解春燥,給內臟提供充足的水分吧。
早起喝一杯蜂蜜水
蜂蜜對於人體的好處不用小編多說大家都知道,春季喝蜂蜜水可以緩解口腔以及咽喉黏膜的乾渴,蜂蜜裏的糖分也可以很好的到達體內各處,給各個器官提供水分。專家建議,早起的時候用溫開水兌蜂蜜,小口小口的喝下去可以達到很好的補水效果。
銀耳滋潤消化道
銀耳羹是許多女性朋友的最愛,常吃銀耳的朋友肌膚也會比較水潤,這是因爲銀耳裏含有許多多糖,它們可以長時間的附着在體內的黏膜上,此外,這種多糖也不容易被消化,所以它可以把水分帶到消化道,直達大腸。
少吃辛辣濃鹹可以鎖住水分
辣椒以及鹹味的食物會讓體內的水分加速流失,這是因爲鹹有很強的吸水作用,吃太鹹的食物會把血管裏的水分子都吸收掉,血液也會因此變得濃稠;而多吃辣椒會使身體發熱,增加出汗,這也會讓皮膚內的水分流失,所以春季飲食適宜清淡,不適合吃太鹹或者太辣的食物。
皮膚保持補充維生素A
上文我們提到了補充內臟水分的一些飲食方法,那麼肌膚乾燥缺水又該怎麼辦呢?專家表示,肌膚缺水與缺乏維生素A有很大的關係,如果人體內部的維生素A不夠充足,那麼就會讓皮膚出現起皮、粗糙等毛病,所以在春季飲食上我們可以選擇吃蘋果、香蕉、大白菜、菠菜等含有維生素A的食物。
以上就是專家對於春季補水養生的一些建議,不僅在春季,夏天、秋天以及冬天我們都需要最好補水的工作,這樣才能保證體內的水分充足,內臟也才能夠正常運行。
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