女性如何“熱”養生 教你2個方法
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
女性如何“熱”養生
暖體
更年期女性大多會出現一定程度的腎陰虛,陰虛火旺的直接表現就是怕熱。更年期剛開始是陰虛,長期的陰虛之後損傷陽氣,又會出現陽虛,這時就會表現爲畏寒怕冷。
其實女人的生殖系統最怕冷,“只顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖:頸部保暖可以有效預防頸椎病,因此,冬天出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服,否則會阻礙血液循環,長靴最好也別長期穿,兩天換次普通冬鞋。
暖腳
雙腳是女人的“第二心臟”。專家認爲,女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進睡眠。泡腳水不能太淺,至少要沒過腳面,連小腿一起泡,效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前,最好穿上保暖的棉襪,幫雙腳禦寒。
女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒,以及處於生理週期的女性更應注意。建議女性可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品,北芪黨蔘燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力,做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。
女性這樣做也能熱養生
遠離寒邪
女性飲食上應注意少食寒性、生冷食物,特別是畏冷、手腳經常冰冷、易傷風感冒,以及處於生理週期的女性更應注意,《壽世保元》中說:“夏日伏陰在內,暖食尤宜”。
俗話說,“冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開處方”,夏天就應該用姜、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的食物來溫中散寒,把生薑、紅糖一起沖泡後服用效果更好,也可喝些大棗山藥粥、五色粥等粥品和蘿蔔排骨湯等,能溫補血氣,增強體質。
並且女性不要長時間待在封閉的空調房裏,注意隨時增添衣物,保護好腹部、脖子和腿部。此外,女性做家務時也要多用溫水,可預防關節炎和婦科病等。
常洗熱水澡
女性要注意夏天不要衝冷水澡,也不可用冷水洗頭、洗腳,下雨天避免淋雨,因爲冷水最傷陽氣。楊力表示,熱水洗澡可使身體的毛細血管擴張,有利於機體排熱、排毒,並且能夠補充陽氣。水溫一般控制在30℃左右爲宜。
另外,也可以用熱毛巾擦臉擦身,不但容易去除灰塵污垢,還能夠排汗降溫,使皮膚透氣,讓人感覺涼爽、舒適。
春天油皮到底如何護膚 教你4個方法
教你如何搞定女人的方法!給她安全感!你不再是一個人
女性體虛如何健身 教你三個養身式運動方法
夜班族該如何養生 六大方法幫你養生
順應四季養生法則 中醫教你如何長壽
人到中年如何養生 注意7個方法
中年男人也要養生 教你4個保健方法
教你如何利用花生來養生
如何向陌生女孩搭訕!教會你正確運用搭訕方法
明星的保養方法 教你如何永葆青春!
中年女性如何保養自己 中年女性保養方法
女性如何調理腎陽虛 6個方法來幫你
女性養生:中醫教你如何滋補養腎
如何恢復晨勃 推薦2個方法
女性怎麼養生 女性養生方法推薦
教你如何製作養生糙米茶
4個方法教會你如何在秋季正確補水
如何對待初戀 這五個方法教會你
減壓的方法 13種方法教你如何減壓
小寒節氣如何養生 你知道方法嗎
如何增大陰莖 推薦2個方法
教你如何正確喝水來養生
7個小常識教你如何養腎
中醫10個方法教你養肝護肝
潮流創意!男生毛衣教你如何展現個性!
春季適宜養肝 教你4個方法
教你如何利用腳步來養生
教你如何利用梳子來養生
失眠頭痛如何緩解 教你七個緩解方法
養膚方法 教你如何正確保養皮膚
如何養肝護肝 中醫教你5個日常養肝小祕方
男人如何預防肥胖 教你4個方法
女人如何抗衰老 幾個養生方法要學會