十二時辰養生法 大師教你如何養生
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在古代,古人把一天分爲十二個時辰,代表了十二個不同的時間,那麼不同的時辰具有不同的養生方法,不同的養生方法又具有不同的效果,那麼你知道在這個不同的時辰內該如何進行養生嗎?接下來讓大師教你如何從午時到亥時進行養生,趕緊去看一下吧!
中醫裏面講究養生的方法,只有方法對了這樣才具有養生的效果,順應天時地利方可養生,那麼對於十二生辰養生法你是否瞭解呢?接着往下面看你就知道了。
十二時辰養生
想要令身體健康那麼養生是必不可少的,根據我國中醫名着黃帝內經的記載,養生一定要遵從十二時辰來進行安排,這樣才能夠令身體獲得最大的好處。每一個時辰都是身體中不同臟器官最爲活躍的時間,所以身體中的氣血也是根據這個節奏在身體中進行流通。所以說,想要調養身體,那麼一定要順應自然的變化。今天,小編就來和大家一起說說十二時辰養生方法。
專家告訴我們,想要獲得更好的養生效果,那麼一定要遵守日出而作日入而息的生活方式,早晨了起牀運動吃飯以及工作,而晚上則是需要早早的進入睡眠,同時不要熬夜、酗酒以及抽菸等不良生活方式,這樣身體才能夠越來越健康。具體的十二時辰養生方法如下:
第一:午時
在中午的十一點到十三點之間就是屬於午時,這個時候是天氣氣機轉換的一個節點,所以非常的重要,人體也要順應這種天地的變化。建議在中午吃完午飯之後要進行適當的休息,但是午休的時間最好不要超過四十分鐘,避免令身體更加的疲憊。午休不僅能夠令身體中的器官獲得休息,同時還有養心的作用,令我們在下午的時間精力充沛。
第二:未時
下午的十三點到十五點之間屬於未時,也是身體中小腸經最爲旺盛的時間點。小腸對於身體有着非常重要的作用,它能夠吸收食物中所含有的精華,然後轉化成爲身體所需要的營養物質,促進身體健康。
第三:申時
申時是在下午的十五點到十七點之間,這個時候是膀胱經最爲旺盛的時辰。膀胱能夠令身體中的氣化成水,排泄出身體中多於的水以及液體。如果身體中的膀胱出現問題,那麼氣轉化成爲水的這個環節就會出現毛病,身體也容易小便失禁、小便不利甚至是尿閉的情況,嚴重危害了身體健康。
第四:酉時
傍晚的十五點到十九點之間屬於酉時,也是腎經最爲旺盛的時間點。中醫方面認爲,腎臟是身體的根本所在,管理着我們身體的生長發育以及其他生命活動。除此之外,腎藏精,所以管理者我們的生殖功能。
在酉時的時候,腎臟進入了貯藏身體精華的一個階段,如果這個時候進行了很好的保養工作,那麼就能夠保存住身體中的精華。只有身體中充滿了精氣,身體才能夠健康,生命力才能夠旺盛,才具有延年益壽的功效。在酉時最好能夠吃飯,如果錯過了這個是簡單,那麼也就錯過了身體最佳吸收營養的時間點。再吃飯就起不到補充精氣的作用,反而會導致身體的新陳代謝功能增加負擔。所以說,想要身體監看,每天的晚飯時間不能夠超過七點。
第五:戌時
戌時指的是晚上十九點到二十一點這個階段,主要管理的就是心包經。所謂的心包經其實指的就是膻中,是我們心臟很好的保護屏障。只有膻中健康了,才能夠更好的阻止外邪損害心臟健康。所以說,想要起到更好的養生效果,在戌時的時候一定要準備睡覺,或者是身體已經進入淺睡的狀態中。
第六:亥時
亥時指的是晚上二十一點到二十三點這個階段,這也是三焦經旺盛的時辰。三焦歸屬於六腑之一,主要管理的就是身體對於水谷的消化以及營養的吸收、垃圾的排泄。如果身體中三焦變得不通暢了,那麼身體就會出現疾病。建議在這個時間段一定要進入睡眠狀態,這樣身體中的四肢百脈才能夠獲得休養生息,這樣才能夠促進身體健康。
小編建議
到此爲止,十二時辰養生方法就全部介紹完畢。一天十二個時辰中,每一個階段都有屬於自己固定要進行的事情,例如早上起牀、吃飯,晚上進行睡眠休息等等,只有遵守了這些大自然的規律,身體才能夠保持健康。
如果長時間進入加班熬夜,或者是酗酒抽菸,這樣身體自然而然就會出現毛病了。總是言之,只有遵照大自然的規律,在每天的十二個時辰中進行養生,保持身體中氣血運行順暢,對身體進行滋陰補陽,保持身體中的陰陽平衡,這樣身體自然就會健康了。
結語:通過上文的介紹,大家對於十二生辰養生法學會了嗎?不同的時辰有不同的養生方法,學會了你就可以輕輕鬆鬆養生了,另外這幾個時辰的養生方法你也可以根據自己的需要進行調整,但是最重要的還是要合理有規律,這樣養生纔有效果。
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