3款兒童春季養生湯家長要會做
本文已影響1.07W人
本文已影響1.07W人
春季萬物生髮,細菌、病毒也會纏上抵抗力比較差的小朋友,此時家長們不如做一些兒童春季養生湯讓小孩喝,今天我們就來看看哪些湯品適合小孩在春季飲用。
兒童春季喝什麼養生湯
1.參術大棗湯
功效:可健脾益氣、祛溼開胃,常用於體倦、胃納欠佳、大便不暢的小兒。一般兒童飲用,也可健脾開胃。
材料:選用黨蔘10克、雲苓20克、白朮6克、大棗5枚、鮮鴨腎1個。
做法:雲苓打碎,大棗切開去核,鮮鴨腎剖開、鴨內金洗淨後與上料同放入鍋內,加適量清水煲1小時,以鹽調味,便可食用
2.芡實鯽魚湯
功效:可補氣、健脾、固腎,適合於脾胃弱、食慾不振、大便不調的小兒或一般兒童日常食用,能增強脾胃功能。
材料:選用芡實15克、淮山15克、鯽魚1條(約150克)。
做法:鯽魚去鱗、鰓及內臟,用少許食油在鐵鑊內煎至淡黃色,然後與芡實、淮山同放入沙鍋內,加適量清水,煲1小時,以食鹽調味,即可食用。
3.南杏潤肺湯
功效:可補益肺氣、潤肺、止咳化痰,適合於天氣乾燥時或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時飲用,也可用於肺炎恢復期調補身體。
材料:選用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。
做法:南杏北杏去皮、尖,豬肺洗淨切成小塊,用少許食油在鐵鑊中炒透,加適量開水,與蜜棗同放在沙鍋內,煲1~2小時,即可食用。
兒童春季喝什麼養生湯好?上文小編已經給大家整理了3款適合小朋友飲用的湯品,那麼兒童春季養生有哪些事情是需要了解的呢?我們一起接着往下看。
兒童春季如何養生好
1、家園配合,培養良好習慣培養幼兒良好的衛生習慣
如勤洗手,不亂摸鼻子和眼睛,不隨地吐痰等,要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法,建議父母早晚用冷水爲幼兒洗臉洗鼻,以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力。
冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行,一旦開始,便要堅持,即使冬天也不要間斷。室內要經常開窗通風,保持房間的溼度。幼兒牀單被褥勤洗勤曬,此外,在打掃衛生時,儘量避免塵土揚。
2、合理營養,科學安排膳食
一方面,應爲幼兒準備多樣化的,色香味全的營養食譜,力求營養均衡,保證幼兒獲得足夠的蛋白質和維生素,滿足幼兒的生長需要,鼓勵幼兒多吃新鮮水果和蔬菜等,以增強幼兒的抵抗力,春季氣候乾燥,幼兒還應多喝水,活動量加大使幼兒體內缺少水份,多飲水有利於體內有毒物質的排出,有利於體內新陳代謝,減少患病的機率。
3、充足的睡眠
幼兒要有充足的睡眠,注意早睡早起,人體睡眠時分泌旺盛的生長激素,對孩子的生長具有積極的意義,爲了克服春困,可以安排午休時間,以彌補睡眠不足。此外,春季各種病原微生物肆虐,要保證兒童的住所有充分的光照並注意經常開窗換氣,採取一些消毒措施。
4、悉心保育,防患於未然
春季氣溫變化大,而且多風,要注意幼兒衣物的增減,孩子身體的適應能力較差,最好不要輕易脫去冬衣,多焐焐更利於孩子的健康,雖然原則上要“春焐”,但也不宜穿的密不透風,限制孩子運動,不僅不利於汗液蒸發,風一吹更容易受涼。
戶外活動前,要給穿得多的孩子脫減1--2件衣服並幫他們把衣褲塞好,以免肚子受涼,待活動完畢後及時爲他們穿上衣,孩子出汗後應拿快乾毛巾墊在幼兒背部,幫助汗液的吸收。
5、經常鍛鍊,增強幼兒體質
在寒冷的冬季,幼兒的室外活動相應減少,春季來臨,如果驟然增加室外活動量,由於溫度的差異,勢必增加幼兒的發病率。因此,冬季也要常帶幼兒到戶外活動,增強其身體的抵抗力和對外界環境的適應能力。春季氣候適宜,陽光燦爛,通過適量的戶外活動增加幼兒抗病能力,改善體溫調節功能,以減少春季疾病的發生。
小朋友的抵抗力比較差,在春季容易感冒、咳嗽,所以家長們要特別注意文中提到的春季養生事項,這樣才能讓小朋友更好的成長。
春季喝湯也養生 這六碗鮮湯大家幹了
春季養生 春季這些養生常識要注意
春季養生湯煲湯食譜大全
兒童冬季養生常識 家長需注意
春季白領養生 不要做這幾件事
春季養生湯煲湯注意什麼 牢記五要素
四款春季怯溼潤氣養生湯幫你度過潮溼春天雨季
喝湯能養生 分享秋季五款養生湯
春季男性養生茶 這五款要常喝
春季瘦身湯有哪些 推薦3款超燃脂湯飲
春季養生季 孕婦喝這些湯有營養
春季養生粥 推薦十款養生粥
喝湯最養生 推薦幾道廣東春季養生湯
冬季兒童溼疹高發 家長要知道這些常識
六道春季養生湯的做法 簡單又易學
秋季兒童營養粥怎麼做
春季兒童喝什麼養生湯效果好 春季兒童養生湯介紹
春季孩子要長個 媽媽得做這五道湯
兒童養生粥怎麼做?
老人春季如何養生 要牢記3個不
愛在春天裏 給家人做一份春季養生粥
女人春天喝什麼湯最好:春季最適合的美容養顏養生湯
就要自己美 春季養顏湯粥!
海帶排骨湯 盤點春季養生湯的做法大全
春季養生保健喝什麼湯好 春季如何養生
3歲男童被熟人拐走16年當兒子養 16年後與家終團聚
乾燥春季保養妙招 推薦七款養肺靚湯
春季養生湯煲湯食譜 推薦7款適合春季喝的湯
盤點老年人春季必喝的4款養生湯
喝什麼湯養生 適合春季喝的養生湯!
春季必備 四款健康解困營養湯!
春季養生喝水 七款茶水養生潤春燥
春天兒童皮膚易過敏 家長要注意這些