究竟什麼是溼氣呢 體內有溼氣的表現
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時下已經進入春季,而3月又是雨水相對比較多的一個月份,此時氣候潮溼、陰冷,人體很容易受到溼氣的侵犯。那麼究竟什麼是溼氣呢?
通俗地理解,溼氣其實就是人體內多餘的垃圾,是一種代謝產物,在某些條件下,溼氣在人體堆積時間長了,可以化熱,形成溼熱。溼氣或者溼熱都容易導致某些特殊的疾病(如各類皮膚病、骨關節相關疾病及各類婦科疾病等),嚴重影響生活質量。所以,中醫認爲:溼氣不出,後患無窮。
人體內的溼氣主要來源於兩個出處。第一便是感受到自然的溼氣,如長期生活在潮溼、陰暗的環境當中,或從事某些特殊職業(如漁民)等。其二,便是由人體自身產生,如平素脾胃虛弱,暴飲暴食,或者長期大量飲酒、飲食過於油膩都會導致體內溼氣堆積。
那麼溼氣有哪些表現,人又如何發現自己體內是不是有溼氣呢?
中醫理論認爲,溼性重濁、黏質,因此人體溼氣較重,則可表現爲頭身、四肢困重,疲乏無力,少氣懶言,白天嗜睡,汗多,喉中有異物感,有時可以咳出白色或黃色的粘稠痰,舌苔白厚或黃厚,食慾減退,腹瀉,稍微增加進食量就容易腹脹、嘔吐,自覺唾液分泌較多,口中黏膩,食慾減退。溼氣重的患者往往體質偏胖,個別溼氣嚴重的女性會出現月經不規則,甚至閉經。
某些溼氣較重的患者,則表現爲某些疾病,與溼氣密切相關的疾病有溼疹、蕁麻疹、痤瘡、類風溼性關節炎、痛風、女性白帶過多等等。因此,體內一旦溼氣較重,則必須及早除溼。
常用除溼的方法有哪些呢?
對於感受自然界溼氣的人羣而言,則要脫離潮溼、陰暗的生活環境下,及時做好防護工作,免受外界溼氣的侵犯。
對於人體自身所產生的溼,則可以通過各種方式健脾,同時也要調整好飲食習慣。中醫認爲,脾主運化,與溼的運行密切相關。常用的健脾的配方:白朮薏米粥。取白朮30克,薏米60克,山藥50克,加入大米若干,煮粥同食,每日晨起進食。本方中白朮健脾益氣,薏米利水滲溼,爲最常用的除溼藥物之一,山藥益氣養陰,大米又是天然的調和脾胃食品,因此上述幾物同煮,健脾除溼效果好。需要強調的是由於溼氣較爲黏膩,不是短期就能被清除,因此在食用上述配方時,要堅持長期服用。
對於平素喜愛飲茶的個人,可以選用四君子湯,及黨蔘6克,白朮6克,茯苓9克,炙甘草3克。該配方爲健脾除溼的基礎性配方,可以將上述四味藥材裝入杯中,加入熱開水浸泡約20分鐘後既可以飲用,每日可重複沖泡多次,與上述食療配方相同,四君子湯也需長期堅持服用方能取得較好的療效。(福州市馬尾區恆康中醫門診部 王國浩醫師)
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