溼氣容易損傷體內的陽氣 祛除溼氣記住這2點
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對於溼氣,你瞭解多少呢?這個東西,我們每個人的體內或多或少都會有點。所以說,從某種程度上來看,所謂的溼氣,其實並沒那麼可怕,只要我們真正瞭解它,有了更準確的認識之後,也不至於因爲祛溼而左右搖擺,不知道怎麼辦。下面跟隨瞭解一下吧!
中醫認爲,溼氣本來是自然界中正常的“氣”,在對我們身體造成影響之後,才稱之爲“溼邪”。這個時候,很多體內溼氣比較重的人,可能會覺得整個身子“重重的”、拖不動腳,就連精神也比較疲憊,這是爲什麼呢?
首先,我們需要了解,既然溼氣是一種溼邪,當然就容易損傷體內的陽氣。而作爲我們活動的能力,陽氣一旦受損,整個人自然變得不愛動,所以纔會覺得身體“重重的”。除此之外,溼氣還具有重濁的特點,一旦體內溼氣過多,就像我們晾衣服一樣,溼氣拖動身體向下拽,自然也會覺得身體沉重。
那麼,既然瞭解了溼氣引起身體沉重的原因,那我們怎樣做纔有利於祛除溼氣呢?記住這2點,情況或許能有所好轉!
1、阻礙氣機的東西別碰。何謂阻礙氣機呢?即是飲食上那些難以消化,吃了容易滯氣的食物,比如說那些油膩、重口味食物,建議少吃。另外,平時的生活習慣也要注意,久坐不動、缺少鍛鍊等行爲,對身體的氣機也是很大的阻礙,改掉之後溼氣或許也會悄悄“溜走”。
2、損傷陽氣的東西別碰。這個問題同樣可以從飲食和生活習慣兩方面來討論。飲食方面的話,那些寒涼的冰凍食物是很傷陽氣的,最好選擇吃一些溫熱屬性的食物。此外,起居作息上,保持規律的睡眠,注意保暖,空調溫度別開得太低等等,這都是生活中的細節,也是保護陽氣的好方法。
去除溼氣的方法有食療、汗蒸和泡腳運動,拔罐,艾灸等方法。
首先,食療祛溼。日常飲食中的吃一些祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,可以起到很好的祛溼效果,需要長期堅持使用,常用的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
第二,汗蒸祛溼。汗蒸的過程中可以讓全身皮膚的毛孔都打開,伴隨着高溫,人體會以汗液的形式來散熱,這些排出的汗液汁中就含有大量的溼氣,所以通過汗蒸,可以很好地去除體內溼氣的作用。
第三,泡腳祛溼。使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水來泡腳。此外也可以用食醋兌水來泡腳,冬瓜皮煮水泡腳,吳茱萸接水泡腳等方法拿來去除體內的溼氣。
第四,拔罐祛溼。也是一種非常好的祛除溼氣的方法,但是僅對外有效。
第五,運動也是非常好的方法,堅持運動可以讓人的身體越來越好,溼氣也會離我們越來越遠。
第六飲食可以吃一些清淡的食物,儘量少油、少脂、少糖、少蛋白質,通過清淡飲食可以使溼性體質得到去除。
第七就是運動,每天應該適當進行運動,特別是有氧運動,堅持時間45-120分鐘的有氧運動,比如瑜伽、慢走、慢跑。通過出汗的方式,可以使體內的溼氣得到減輕,而且對減肥也有很多好處。
第八可以通過藥物去除溼氣,常見的祛溼藥物有參苓白朮散、柴胡疏肝散等,這些藥物可以幫助解除脾臟抑制,進而使溼氣得到去除。
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