白露節氣將至 白露節氣該如何養生
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白露節氣該如何養生呢?要注意一些什麼呢?想必這是很多人都會想要知道的!那麼下面不妨就跟着小編一起來看看吧!
注意保暖
所謂“白露秋風夜,一夜涼一夜”,這就意味着白露節氣的到來,就意味着真正的秋天要來啦。
白露節氣過後,天氣就開始慢慢的轉涼了,所以在白露節氣養生,一定要注意穿衣保暖。尤其是早晚的溫差會比較大,所以在早晚要注意保暖,但是要注意的是,在添加衣物的時候,不能一下就穿的太厚了,否則是會容易出現乾燥上火之症的哦!
另外就是,秋涼之後,早晚的溫差比較大是比較容引起肺部以及呼吸道疾病的,就比如發燒咳嗽,支氣管炎,肺炎等等,所以白露過後千瓦要注意適當的保暖!
注意飲食
白露的到來就意味着典型的秋季氣候要開始了,然後秋季的氣候是比較乾燥的,所以我們人體也很容易會受到影響,容易出現秋燥的症狀,就比如會出現口乾舌燥,便祕,鼻子乾燥,咽喉幹癢,皮膚乾裂等等之類的情況。
所以秋季飲食一定要注重滋陰潤燥,可以多吃一些銀耳,蜂蜜,芝麻,豆漿,燕窩,花生以及白色類食物,如蓮藕,百合,蘿蔔等等食物。當然,也可以適當的服用一些中藥,比如人蔘,沙蔘,西洋參等等。也可以適當的喝一些粥品,比如地瓜粥,銀耳粥,芝麻粥,紅棗粥等等,都是對於防秋燥,秋涼都是有很好的效果的哦!
另外,白露節氣也是比較適合進補,大家不妨可以進補一些不燥不膩的補品,比如桂圓,蓮子,枸杞,紅棗,山藥等等。
保護腸胃
秋季是比較容易出現腹瀉的季節,所以這個節氣養生一定要注意保護腸胃。
“秋瓜壞肚”,這個季節如果你們還是大量的生吃一些瓜果的話,那麼就會容易引起胃腸道的疾病的,尤其是對於脾胃比較虛寒的人羣來說,這一點是需要非常注意的!
溫水泡腳
秋季時常的泡泡腳,對於身體是有一定的好處的哦!秋季泡腳時間不宜過長,最好是掌握在十五分鐘到半個小時左右。
白露節氣養生就先說到這裏吧,想必你們也已經有了一個大概的瞭解了吧!雖然所介紹的內容並不是很多,但是小編相信這些知識足以幫助你們了!
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