中醫養生 手腳勤快活百歲
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常聽人說,手腳勤快活百歲,雖明白其道理,但還走真不知道要怎麼個勤快法,今天100歲老人身體力行,爲我們解答長命百歲的養生之道。
姥姥出生於1910年,今年整100歲。可她身體硬朗,紅光滿面,走起路來不用柺杖,眼不花耳不聾,就連頭髮也沒全變白,難怪鄉鄰們都說姥姥返老還童了。姥姥生長在農村,一生貧窮,一輩子吃糠咽菜生活,但卻是我們鄉唯一的百歲老壽星。
前陣子,姥姥百歲壽慶,我們都圍着讓姥姥講講她的養生經。姥姥笑眯眯地說:“我也不識字,不懂科學養生,要說真有什麼養生祕訣,無非以下的幾條”。
不離勞動,手腳勤快。姥姥年輕時,總是天不亮就起牀去生產隊勞動掙工分,養活一家老小。每年冬天紡線織布,穿針引線,爲一家的衣着忙個不停,這忙碌中也鍛鍊了身體,增強了體質。
睡眠充足
勞動一天後,回到家中姥姥總是感到飢餓和疲勞。自然吃飯也香、睡覺也甜。睡眠是養生保健的良藥,是恢復體力唯一的方式。
體重適中
姥姥身體胖瘦適中,血壓血脂都很正常,胖瘦適中的人脈象緩慢,呼吸均勻。
現在姥姥年歲已高,但她從沒停止過運動,每天早上起牀,在屋裏踱着小步甩着胳膊,用自己獨特的鍛鍊方式運動着。運動是最好的延年益壽、養生保健的良方。
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