中醫養生 中醫養生有哪些原則
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
我們都知道,中醫無論是療法還是保健,都是以適應人體爲基礎的理念,並且通過人體按摩和中藥材調理身體等方法來進行養生保健的。那麼中醫養生的9大原則,大家知道嗎?趕快跟小編一起去看看吧!
中醫養生知識
1、衣不過暖
穿衣服、戴帽子千萬不要過於溫暖,但是也不能太過單薄,因爲如果過暖容易引起感冒,而過冷則會容易引起受寒。
2、食不過飽
吃飯不要過飽,粗細都吃,葷素相兼;飯後要喝湯,不吸菸、不喝酒。
3、住不過奢
要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。
4、行不過富
因爲身體健康的允許,大家以後出門在外進行以步代車,多走路,少騎車。如果你出門必須要乘車,那麼時間一久,腿腳就會容易失去靈活性。
5、勞不過累
勞動的強度是有限的,超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時,在8小時外適當地遛遛街、看看報,勞逸結合是必要的。
6、逸不過安
終日無所事事,會喪失對生活的情趣而心灰意懶,所以即使退休在家,也應勤於動腦,散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等,心情由此舒暢,益於延年增壽。
7、喜不過歡
人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭,“過喜則傷心”,古人范進中舉後變瘋,即爲過喜所致。
8、怒不可暴
如果有不順心的事情和煩惱的事情,甚至心裏不平衡等情況,都會容易使人產生憤怒和惱怒的情緒。怒則傷肝,肝傷了必定會發病,所以儘量不要動肝火、發脾氣,要保持涵養,以樂觀的心態處理事情。
9、名不過求
名不過求、利不過貪,這是我一生的座右銘,平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。“酒色財氣”我不取,“風花雪月”不沾邊,無牽無掛,順其自然,無慾長樂,活到耄耋。
中醫養生 男人養生必吃18道藥膳
日常生活中男戒的保養方法有哪些
中醫姜水養生10方
中醫養生湯的做法
中醫養生 有效易學的冬日養生小妙招
秋季養生注意什麼?中醫教你養生
中醫養生 “5水”養生法健康到永久
中醫養生你知多少?處暑來了快跟着中醫養身子
中醫如何養生 養生之道貴在淡欲
養生湯 中醫推薦八大養生湯
中醫養生 老中醫教你四種長壽祕訣
中醫養生知識 中醫養生知識有哪些
保養卵巢的中醫方法有哪些?
中醫養生之酒文化
中醫養生 養生關鍵在健腦益智
中醫養生 六款中醫祕方幫電腦族祛火
中醫養生:巧用梳子能養生保健
中醫偏方治療咽喉腫痛 中醫養生
赤小豆 中醫養生祕方
中醫養生知識點都有哪些內容?
秋季養生 中醫推薦10款養生粥
春季養生 八大中醫養生祕方
中醫養生:秋季養生潤肺小常識
女人養腎的中醫療法有哪些
中醫養生法:養生長壽簡單六字訣
中醫養生 緩解眼疲勞有絕招
中醫 儒家的養生方法
春季如何養生 中醫有妙招
男性脫髮究竟是爲什麼 中醫有哪些養生方法
順應四季養生法則 中醫教你如何長壽
中醫養生推薦 幫助補氣補血的中藥有哪些
中醫經絡養生 經絡養生4大方法
七夕節中醫養生之道