中醫養生你知多少?處暑來了快跟着中醫養身子
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今天是處暑節氣,這個節氣的到來,表示着秋季已經悄悄的來臨了。炎熱的天氣也就將漸漸褪去,慢慢地天氣就開始轉涼了。這樣一個熱涼更迭的時期,若是不懂得保養的話,你的身體分分鐘垮掉的。建議想要在處暑時節養身子的男女們,不妨從中醫方面下手養生吧。
處暑來了 快跟着中醫養身子
1、早睡早起
要知道處暑過後,天氣中的陽氣逐漸消弱,從而導致了人體內的陽氣也減弱了,很容易出現陽氣不足的問題。相反,天氣中的陰氣增長,以至於人體內的陰氣會增加。如此一來,體內的陽陰平衡就會被打破。從而造成臟器內的陰陽調和失衡,以至於損傷身體內的臟器。
中醫認爲五臟是人體儲藏精氣的地方,只有五臟安康舒適,身體的氣血才能不受阻的運轉。所以說,處暑過後男女們要懂得滋養五臟。這就需要男女們保持早睡早起的習慣,因爲這樣做既能夠收斂陰氣,又能夠舒展陽氣,五臟有陰陽之氣的滋養,自然會很健康的。
2、預防陰暑
處暑時節到了,雖然說這以爲炎熱的天氣將減少,但這不意味着男女們就不會中暑了。中醫認爲此時需要預防陰暑(也是中暑的一種情況,其主要的發病原因是因爲身體被寒溼一同侵擾所致的),其中男女們日常這樣做容易出現陰暑,因此,男女們要懂得避免:
A、處暑到了此時的天氣時熱時涼,不少男女在休息的時候,很容易就出汗,休息完之後總習慣去沖涼。因爲他們覺得全身都是汗液,黏糊糊的很是不舒服。可是此時沖涼的話,反而導致了寒溼侵入體內,得不償失喲。
B、習慣在地上鋪着涼蓆休息,雖然這樣睡很涼快,可是地板多是瓷磚材質的,老是這樣鋪在涼蓆在上面睡的話,涼氣就容易侵入身體的。而且一旦出汗的話,涼蓆無法吸汗,就會直接粘附在皮膚及涼蓆上。這樣一來,也就很容易造成溼氣上身了。
3、注意運動
處暑到了,之後的天氣就會比較涼爽了,是個非常適合進行戶外運動。當然,運動可不是想做什麼都可以的,爲了健康着想,中醫認爲此時最好不好做劇烈的運動,因爲很容易傷筋。而肝臟是主筋的,如此的話,因爲運動而傷了筋的話,肝臟也會同時受到損傷的。所以說,建議處暑過後去運動的時候,要根據自己的體質選擇運動形式,而且運動之前應該做好充分的準備活動,幫助拉筋喲。
處暑養生喝什麼茶
飲茶可是養生的好方法,當然中醫認爲只有選對了茶飲,在對的時間內喝茶,才能起到養生之效,否則一切都是枉然的。處暑節氣到了,若是男女們想要在此時喝茶養生的話,不妨試試這幾款:
1、烏龍茶
這款茶非寒非熱,茶中含有較多的維生素和茶多酚,男女們平日裏常喝它有助爲身體補充水分,同時還能夠幫助身體清除餘熱,增加能夠滋養身體的津液。
所以說,這款茶尤其適合處暑時節及過後飲用,因爲處暑過後天氣就開始變得乾燥,而且容易多風,使得人體內的水分流失得特別快。喝這款茶的話,就能夠幫助男女們改善這些問題喲。
2、金銀花茶
飲用這款茶有清熱防暑的效用,由於處暑時節到了之後,炎熱還沒有完全褪去,身體內的依舊殘留着餘熱,爲此男女們可以喝些金銀花茶,幫助身體清除餘熱喲。泡法也簡單,如將七八克的金銀花茶放入玻璃杯裏面,然後加入開水蓋上蓋子燜幾分鐘就可以飲用了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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