在室內健身要注意開窗通風
本文已影響8.44K人
本文已影響8.44K人
在一家公司上班的吳先生平時喜歡在跑步機上跑步,因此,健身房是他空閒時間最常光顧的地方。一到健身房,因爲怕冷,他總是把別人打開的門窗關得很緊,可最近幾次鍛鍊時,他總是感到噁心、不舒服。後來教練告訴他,這都是關窗惹的禍。
“健身房裏人多,如果關窗不通風的話,很容易造成空氣污染。”專家說,人在安靜狀態下每小時呼出的二氧化碳有20多升。若十多人同時進行鍛鍊,一小時就是200升以上。再加上汗水的分解產物,消化道排出的不良氣體等,致使室內空氣受到嚴重污染。人在這樣的環境中會出現頭昏、疲勞、噁心、食慾不振等現象,鍛鍊效果自然不佳。
另外,室內污濁的空氣如果得不到及時排放,還會出現一氧化碳中毒或粉塵、微粒等可吸入顆粒物吸入過多導致支氣管和肺部損害。
因此,專家提醒,在健身房或者自家內健身,一定要注意開窗通風,如果擔心着涼感冒,可把窗戶開小一點,或在運動前後開窗。同時要注意,冬季運動後,也要注意預防感冒,千萬不要圖一時的涼快而不穿衣服,這樣會使剛剛釋放熱能後的身體遭遇冬季強冷空氣而造成感冒,當運動結束後,全身是汗,最好能衝個熱水澡,換一套乾淨的衣服,並注意保暖,沒有洗澡條件的,用乾毛巾擦一下汗也可以。
女性健身風潮興起 女性健身注意這些事
男人該如何健身? 七大要點需注意(圖)
跳舞健身操要注意什麼
冬天室內通風注意哪些 冬天室內通風注意事項
7個動作讓你在辦公室內也健身
清潔浴室有竅門:浴室要保持通風
余文樂分享室內健身法 在家也能保持好身材
戶外健身需要注意什麼
老年人健身要注意什麼
走路健身要注意四個要素
春季健身要注意什麼
辦公室健身操 適合在辦公室做的健身操
臥室窗簾怎麼裝 安裝窗簾要注意什麼
老人春季要如何健身 健身注意事項
冬季如何預防腦中風 注意室內外溫差
立春防病 多給室內通風換氣
冬季健身需要注意哪些
爲什麼要開窗通風呢 感冒要開窗通風多久呢
冬季室外步行健身注意事項
新手健身要注意什麼
甲醛0.4通風可以入住嗎,可短期入住(時刻開窗通風)
新手在健身時要注意什麼問題
冬季健身要注意的6個要點
健身風險鍛鍊需注意
室內健身好處多 怎麼做健身
健身有氧操要注意哪些
七大要領 健身房裏要注意
男人要健身的5個原因 健身要注意什麼
健身健身的要領以及注意事項
健身新手健身時要注意什麼問題
有氧健身要注意什麼
冬季健身需要注意什麼
男性健身的注意要點