健身運動之五“最”
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
最優抗衰運動:抗衰老的健身方法首推跑步,實驗證明,只要持之以恆堅持健身跑,就可以調動體內抗氧化酶的積極性,從而收到抗衰老的作用。
最優減肥運動:以手腳並用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動,對消耗脂肪特別有效。
最優健美運動:不少青年男女追求健美,只要持之以恆進行健美操和體操運動,加強平衡性和協調性鍛鍊,就會收到明顯效果。
最優抗高血壓運動:據日本專家研究,可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳等,不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動,因爲這可誘發血壓上升。
最優防近視運動:打乒乓球對於增強睫狀肌的收縮功能很有益,奧妙在於打乒乓球時,眼睛以乒乓球爲目標,不停地遠、近、上、下調節和運動,不斷使睫狀肌放鬆和收縮,眼外肌也在不停地收縮,大大促進眼球組織的血液供應和代謝,因而能行之有效地預防近視。
運動健身的標準
五種適合女性的健身方法 運動保健養生保持健康身體
最適合秋季的6種健身運動 秋季健身要點
最適合女人健身的六項運動
春季不做這五項健身運動會後悔
最適合週末健身的戶外運動
腰部健身運動
最適合秋季的健身運動有哪些
秋季健身最適合做什麼運動
登山是運動健身的最好方法
五項最適合男性保健運動 你造嗎
健身運動誤區
男性夏季健身最佳運動項目
嬰兒保健操之翻身運動
運動健身能不能吃東西? 運動健身飲食10原則
男性健康:最佳健康五運動能防治腎虛
最適合夏季健身的六種運動
爬山 最適合夏季的健身運動
健身最好的選擇運動 最好的健身方法
最適合宅男宅女的健身運動
大暑節氣養生五運動 游泳玩健身球
老年人健身運動要注意五項禁忌
健身房健身運動四大流程
最適合冬季的4個健身運動
最最健康的運動瘦身方法有哪些
健身運動的作用
老人運動健身 老人健身宜做8種運動
男人健身最使用的五動作
健身房減肥最佳燃脂運動方案
最利於減肥的健身運動方法
十種最時尚的健身舞蹈運動
最最健康的運動瘦身方法有哪些
男人最喜歡哪些的健身運動