預防皮膚乾燥吃什麼好
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三伏天后終於盼來了涼快點的秋天,但是你知道嗎?秋天雖然沒有了悶熱和燥熱,但是秋天的天氣也是乾燥的,更要注意皮膚和五臟的保健。下面是專家推薦的幾款食療方,更有助於預防秋燥,更有助於預防秋季皮膚乾燥,起皮脫屑。
專家:如何預防秋燥的傷害
幾千年來,中醫一直把梨作爲治療“秋燥”的良藥,主要是因爲它味甘、性涼,可起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。一般來說,生津潤燥可吃鴨梨或雪梨,化痰止咳最好吃大白梨。每天堅持吃上2個梨,就能有效地減少“秋燥”的症狀。另外,針對“秋燥”所表現出來的不同症狀,製作幾款藥膳幫您潤燥。
一、白梨蜂蜜
準備大白梨1個,蜂蜜50克。將白梨去皮核,把蜂蜜放在梨心中,然後放入碗中蒸熟服食。
適用人羣:乾咳少痰者。
二、雪梨飲
準備雪梨和適量蜂蜜。將雪梨去皮切碎,搗汁加蜂蜜飲用,或將其熬膏加蜂蜜飲用。
適用人羣:適用於因秋燥引起的口乾、口渴、咽乾等症狀的人。
三、玉米紅薯粥
準備玉米麪50克,紅薯500克,金絲棗20枚。將紅薯洗淨,去皮切成小塊和紅棗一起入鍋,煮至紅薯七八成熟時,把玉米麪中加入一點涼水,使之成糊狀,倒入鍋內,改小火煮。小火煮十來分鐘後起鍋。要提醒大家注意的是,中間要不斷攪動,以免煳底。
適用人羣:適合因秋燥出現便祕的人食用。紅薯中含的維生素比較多,有益氣生津、寬腸胃、通便祕的作用,而玉米中含較多的植物纖維素,也有潤腸通便之功效。
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