秋季皮膚乾燥怎麼辦 吃什麼滋潤肌膚
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秋天里人們時常感覺口乾舌燥,容易上火,皮膚也乾巴巴的,摸起來十分粗糙,影響美觀不說,還發癢、脫屑,讓人在燥烈的秋季更加不舒服。
如何緩解?除了外部護理,中醫更強調從內調理。
我就常給大家推薦一款潤膚茶。這款茶只有3味藥:生地黃、桑葉、大棗。
做法:每日早上取生地黃10克,桑葉5克,大棗2枚,開水沖泡後一飲而盡即可。
這個方子小而精,比如秋季養陰,生地黃是益陰的上品,有涼血補血之功,血得補則肌膚受到滋養。桑葉甘寒,有清肺潤燥的作用,秋季與肺臟相通,肺燥清了,渾身都覺得涼潤舒坦。用大棗補血滋陰,其實就是在給皮膚補水。
飲食方面,也可以煲點豬肉、百合、銀耳湯喝。中醫理論中肺主皮毛,皮毛的乾燥與肺燥有關係,百合潤肺,所以吃點百合會有助於滋潤皮膚。銀耳也有滋陰養肺的功效,加豬肉就是爲了口感更好一些。
方法也很簡單,將豬肉、百合、銀耳,加適量的水放到砂鍋裏煲就可以了,快煲好時再加點鹽調調味。當然加了豬肉就是鹹湯,如果想吃甜味的,可以不加豬肉,放百合、銀耳,再加點冰糖燉就可以了。
入秋後,這3種食物全是寶
1、百合
百合具有很高的藥用價值,常常被中醫用來入藥。在入秋後,百合成爲很多家庭選擇的食材。不僅僅是因爲百合味道鮮美可口,它還具有豐富的營養價值。
它可以補充人所需要的營養,適合一些剛剛做過手術或者是體弱多病的朋友。另外還有潤肺排毒,美容護膚的好處。所以對女很多女性朋友來說,百合也是有很多功效的哦。
2、蘿蔔
老話說“秋後蘿蔔賽人蔘”,就是因爲蘿蔔中含有豐富的營養物質,對調理身體有很好的效果。喉嚨經常不舒服、有扁桃體炎的朋友可以在進入秋天以後多吃點蘿蔔,可以有效緩解這些問題。蘿蔔的吃法也是多種多樣,可以生吃、做飯吃,也可以選擇將蘿蔔榨汁喝,同樣能起到很好的養生效果。
3、大棗
大棗的滋補功效不用多說,大家都知道,在入秋之後,建議使用大棗來熬煮一些湯羹,對我們的身體健康是非常有利的。比如,氣血兩虧或者平日裏無精打采、疲憊的朋友可以將大棗和荔枝一起熬煮,非常滋補。秋天雖然涼爽,但是剛入秋,我們會感受到秋燥的威猛。降秋燥對我們來說也是刻不容緩的。秋天防秋燥是非常重要的一點,可以將大棗和雪梨一起燉,有健胃補脾的作用。
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