皮膚乾燥吃什麼水果好
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皮膚乾燥吃什麼水果好?
對於一些人來說,皮膚總是補不上水,大家都知道皮膚乾燥是很難治癒的對於這樣情況,大家要注意的是,我們要一年四季給皮膚補水,每當我們的皮膚乾燥的時候,除了使用一些專門護膚品爲我們的肌膚補水之外,生活中也有一些天然的補水保溼水果,適當地補充,也能讓皮膚變得水嫩美白。
爲身體補充水分,讓肌膚潤起來,以緩解乾燥天氣對肌膚的傷害。所以想要由內而外的潤起來,鎖住水分因子,飲食也是最直接、最有效的方法,皮膚幹吃什麼水果好呢?
1、獼猴桃
因其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽爲“水果之王”。
大家都知道彌胡桃是很酸的,這是由於彌胡桃豐富的維他命C與維他命E,它們是美白肌膚的好物質,同時還能提高肌膚的抗氧化能力,消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,還是減肥的好水果呢。
2、蘋果
蘋果是水果之王,具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保溼因子,這對皮膚來說非常有幫助,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
3、荸薺
荸薺具有有清肺熱與解毒的作用,而清爽多汁的荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎,還是很好的保溼水果呢。
4、甘蔗
甘蔗是我們最常見的一種水果,這是因爲它價格實惠。甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖,是美容保溼的好水果。
5、石榴
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛,口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫,具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽乾、煩渴不休的人,可以把石榴作爲食療佳品。石榴搗成汁,或者煎湯飲,可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
石榴它性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴是保養身體的好水果。同時時面的那一顆顆珊瑚紅的果實,能夠起到抗衰老美容的功效。
石榴的果實色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,除了對身體有很好的“潤”作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,並且效果持久。
6、葡萄
葡萄的果實累累,成爲了中國多子多孫的吉祥的象徵。普通不但好看而且好吃,其中的糖分含量高。此外,葡萄籽也成爲了各大護膚品牌爭相的新寵,它的抗氧化性和保養功效可是非常好的。
7、柑橘
柑橘類溫和的個性,是很多MM們的最愛,它的好處就不用多說,單單是想到它的清新味道,就可以爲你除燥,提神醒腦的了。
柑橘性溫、味甘,有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過,陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。
8、鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E,還有不飽和的脂肪酸,這些可以幫助皮膚鎖住水分,加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃,或者直接拌沙拉吃。
大家要注意的是,水果雖好,也不要盲目的吃太多的水果,至此導致不良反應。
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