產後皮膚乾燥的預防與護理
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皮膚乾燥的預防與護理
媽媽在沐浴之後最好是全身塗抹潤膚霜,現在市面上的潤膚霜有很多,最好是選擇適合自己的。
洗澡的水不要太熱,如果是在冬天水溫最好是在37-40度之間,如果水過熱就容易洗去皮膚表現的油脂,這樣就加重了皮膚的乾燥感覺。
在貼身衣物的選擇方面最好選擇純棉衣物,要避免化纖等面料的內衣。
每週使用1-2次面膜,長期使用能讓皮膚有充足的水分。
如果常常在空調環境下,媽媽要注意常備一瓶補水噴霧,時刻給皮膚保溼。
洗臉的水不能過熱,否則會加重乾燥感覺,不要使用磨砂類洗面奶。
選用注重補水效果的護膚品,可以將溫純淨水和清涼的乳液以2:1調和在一起,輕輕拍在清潔後的肌膚上直到吸收,能補充更多的水分。
多喝水,保持充足的睡眠,如果堅持下去,皮膚能保持健康水潤。
如果皮膚特別乾燥,產生皮屑,建議到醫院看一下皮膚科,在排除過敏等原因後可以請醫生開些輔助藥物,但不能長久使用。
飲食調養
媽媽要多吃纖維豐富的蔬菜,水果和富含維生素C的食物,以增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
少吃刺激性和熱性的食物,這類食物不宜消化吸收,還容易刺激皮膚,引起皮膚水分失衡,使皮膚更加乾燥而無光澤。
正確的喝水習慣會使皮膚水潤性迅速恢復,媽媽早上起牀後,不妨先喝一大杯溫水,這樣可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態,如果媽媽常年被便祕所困擾,還可以在水中加少許鹽。
防幹補水食推薦:牛奶芒果
原料:芒果1個,純牛奶2包。
做法:1、純牛奶提前一晚放冰箱冷藏。
2、芒果洗淨,削皮,切成塊狀,放攪拌機備用。
3、攪拌機內倒入適量冷藏的牛奶,剛好淹沒芒果粒即可,將芒果攪拌成芒果泥。
4、倒入餘下的純牛奶,攪拌均勻即可飲用。
功效:芒果富含維生素A,維生素C,維生素E,可提高免疫力,預防癌症,而且芒果有加強黏膜機能的作用,有助於預防感冒及皮膚粗糙。
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