一歲寶寶夏季食譜
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朋友的女兒,斷奶後,由於喝不習慣奶粉的原因,所以只能吃正常的飯菜。爲此,朋友特地爲寶寶制定了最適合夏季寶寶的健康食譜。
週一:早上純牛奶搭配雞蛋,全麥麪包一片,蘋果半個。
點心:香蕉一根,蔬菜餅乾若干,溫開水
中飯:蔬菜粥,主要是利用各種新鮮的蔬菜,搭配高湯做成蔬菜粥。
晚飯:綠豆粥一份,小蛋糕一份。
週二:早上,瘦肉粥,用豬瘦肉搭配皮蛋做成瘦肉粥。
點心:純牛奶,煮蛋一個。
中午:麪條,西紅柿,空心菜,肉鬆做成炒麪或者麪湯一份。
晚飯:白乾飯,大雞腿,小白菜,豆腐,蘿蔔排骨湯。
週三:早上小米粥搭配白饅頭,鹹菜,竹筍乾一份
點心:火龍果半顆,牛奶一份,全麥麪包一份
午飯:豬肝粥。買回來的清潔乾淨之後,炒幹控水加入白粥中煮熟。然後加點菠菜,火腿,製作成豬肝粥。
晚飯:米飯,搭配,蘿蔔牛肉湯,絲瓜,豆芽菜,捲心菜。
週四:早上豬血米粉湯,火腿,蔬菜汁
點心:梨一個,酸奶一份,全麥麪包一片
中飯:南瓜飯一份,紫菜瘦肉湯一份,竹筍炒肉絲
晚飯:炒麪,用香蕉,雞蛋,西紅柿,豆芽菜,捲心菜共同炒製成一份美味的麪條。湯品的話就隨便的搭配蔬菜湯就好了。
週五:早上寶寶營養粥,主要是由香菇,瘦肉,皮蛋,蔬菜,加之高湯做成的營養粥。
點心:西瓜汁搭配蛋撻。或者其它的果汁搭配自制小麪包。
午飯:乾飯,搭配各種蔬菜,豆製品,回鍋肉,空心菜,蓮藕燉排骨湯。
晚飯:青菜粥,用高湯加熬製小米粥再加入少米的青菜,調味品就可。
週六:早上花生粥,搭配全麥麪包。
點心:哈蜜瓜,
中飯:乾飯,紅燒鱸魚,小白菜,南瓜,苦瓜
晚飯:豬肝瘦肉粥,煎蛋一份,涼拌黃瓜一份
週日:早上豆漿配包子,或是花生粥一份。
點心:魚子醬一份,兒童面線一份。
午餐:海鮮大雜燴,乾飯,空心菜,小白菜,南瓜餅
晚飯:綠豆粥,蔬菜包子一份。
其實,對於一週歲的寶寶來說,可以多償試多種輔食,只要孩子愛吃,最好是兩三天換一種菜品,然後觀察孩子吃後是否會有什麼不良反應,因爲生活中很多人都會對各種食物過敏的。比如說有人對海鮮過敏,對菠蘿過敏,還有一些蠶豆病患者在一到5歲之前是不能吃蠶豆的,這些其實都是日常搭配飲食的時候應該注意到的一些細節問題了。
對於一週歲以內的寶寶來說,食物應該做得一點爛一點,因爲這個時候的寶寶的消化功能還不是很完善,同時食物要儘量做得清淡一點,切記多油多鹽。這樣才能讓寶寶吃得健康。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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