經期排毒 經期吃梨能排毒嗎
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梨富含維生素和礦物質,能維持人體細胞的健康狀態,幫助器官淨化和排毒。
其他養生功效
去痰止咳
梨所含的鞣酸能去痰止咳,對咽喉有養護作用。
保護心臟
梨中含有豐富的B族維生素,它們可以保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力。
保護肝臟
梨含有較多的糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,對肝臟具有保護作用。
防癌抗癌
吃梨能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質亞硝酸胺的形成。
溫馨提示:1、梨性寒涼,一次不宜吃的太多,否則會傷脾胃,脾胃虛寒的人更應少吃。
2、脾胃虛弱的人吃梨可以把梨切成塊煮水食用,這樣可以保護脾胃。
3、梨皮的潤肺止咳效果最好,因此生吃時,可在洗淨後連皮一起吃。
4、梨不要和蘋果,香蕉,木瓜,桃子等易腐爛的水果混放,否則容易使梨快速變質。
排毒食譜推薦:薏米雪梨粥
材料:薏米,大米各50克,雪梨1個。
做法:1、薏米淘洗乾淨,用清水浸泡4個小時,大米淘洗乾淨,雪梨洗淨,去皮和蒂,除核,切丁。
2、鍋置火上,放入薏米,大米和適量清水大火煮開,轉小火煮至米粒熟爛的稀粥,放入雪梨丁煮沸即可。
雪梨百合蓮子湯
材料:雪梨2個,百合10克,蓮子50克,枸杞子少許。
調料:冰糖適量。
做法:將雪梨洗淨,去皮除核,切塊,將百合,蓮子分別洗淨,用水泡發,蓮子去心,枸杞子洗淨,待用。
2、鍋置火上,放適量水燒開,放入雪梨塊,百合,蓮子,枸杞子,冰糖,水開後再改小火煲約一個小時即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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