4種食物女性經期輕鬆排毒
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對於女人來說,總是有着各種各樣的小煩惱。而每月一次的煩惱就是月經來臨之時。很多女性多少都有痛經的經歷,有時候痛起來甚至會有生不如死的感覺。而在經期的飲食非常重要,直接和是否會痛經有着聯繫。所以,女人痛經吃什麼是非常需要關注的。
4種食物女性經期輕鬆排毒
1、藕
蓮藕具有養心安神,通氣,順氣之佳品,女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。
2、蘿蔔
冬吃蘿蔔夏吃薑,其實對於女性來說吃蘿蔔可起到一個順氣,健胃,清熱解毒的我,日常可用豬排骨,年肉燉蘿蔔湯喝,不管是白蘿蔔,還是紅蘿蔔都適合女性多吃,但因爲白蘿蔔屬寒涼之物,因此對於有胃寒的女性不要多吃。
3、玫瑰花
玫瑰花永遠是女生們的最愛,其實玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香氣怡人,具有寧以爲安神的作用。由其是對於有“經前綜合症”的女性由爲適用。
4、水
水對於任何人來說都非常重要,而對於會痛經的女人來說更是不可缺少的。因爲女性在經期期間更容易缺水,所以經期一定要多喝水。可是喝水也要注意最好是溫開水,而不要喝冰水或者冷水,這樣會導致痛經加劇。
女性生理期碰不得的7種食物
生理期對於女人來說是一個很敏感的時期,被稱之爲“大姨媽“。對於大姨媽的來訪,是有很多需要注意的地方的。
1、巧克力
巧克力除了會引起發胖之外,還會增加對維他命b的吸收。進食巧克力會消耗身體內的維他命B,並有可能導致血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡。
2、西瓜
西瓜是寒性水果,性寒質滑。月經期間食用西瓜,有礙消化,易傷人體陽氣,導致內寒產生。
含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,是生津止渴的良品。但是經期間要少吃涼性食物,各位愛西瓜的妹紙也要忍一忍啦。
3、柿子
柿子性寒,易與鐵質結合,影響人體對鐵質的吸收,易引起身體不適。經期要注意補充鐵質,不宜進食柿子。柿子寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
柿子含有豐富的蔗糖,果糖,纖維素等碳水化合物,還含有蛋白質、鈣、磷等營養成分,具有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、等功能。但是柿子還有止血的功效,例假期間的女性就要注意咯。
4、花椒、丁香、胡椒
花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物,易刺激血管擴張,導致月經提前與經血過多。月經期間要儘量吃得清淡,拒絕辛辣刺激食物。
經期間的女性感到非常疲累,消化功能下降,食慾欠佳。此時,飲食就要注意清淡,避免油炸、酸辣等刺激性食物,避免影響消化,引起經血過多。
5、食鹽
過鹹的食物會使使內的鹽分和水分貯留增多,造成月經來潮之前頭痛、易怒、激動等症狀。在平常生活中也要避免吃得過鹹,避免加重腎臟負擔。
對於日常重要的調味品之一的鹽,我們並不陌生。食鹽過多會引起高血壓、水腫、感冒、危害心臟等,所以提醒各位愛健康的女性,烹飪時記得少放點鹽。
6、竹筍
竹筍性寒,含有較多的粗纖維和南榮幸的草酸鈣,女性經期間要忌食。
竹筍味甘、微寒,無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍功效雖多且美味,但是經期間使用會引起經血變少,經期間的女性儘量忌食。
7、綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。
綠茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收,會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
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