15種果蔬汁搭配 好喝還能減肥
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對於水果、蔬菜,大家已經有越來越多的吃法,果蔬汁因爲其營養、健康已漸漸成爲了主流飲品。但有些果蔬搭配是有其特殊功能的,大家可以根據自己的需要來進行搭配。
好喝的果蔬汁
1、菠蘿+椰子
原料:菠蘿,椰子,蘋果,香蕉,橙子
功能:平衡飲食、飽腹感、清體、促進新陳代謝
2、草莓+香蕉
原料:草莓,香蕉,葡萄,橙子,蘋果
功能:增強免疫力、抗寒、能量補充、秀身、
3、牛油果+蘋果
原料:牛油果,蘋果,檸檬,橙子,蜂蜜
功能:平衡飲食、美膚、能量補充、飽腹感
4、芒果+百香果
原料:芒果,百香果,香蕉,蘋果,橙子
功能:強心劑、維生素C補充、祛除自由基美膚、清體
5、奇異果+雪梨
原料:奇異果,雪梨,葡萄,檸檬,蜂蜜
功能:清體、維生素C補充、營養補充
減肥的果蔬汁
1、西瓜+鳳梨+檸檬
原料:西瓜,鳳梨,檸檬
功能:美白瘦身、能利尿排水、適合炎熱的夏季、白皙肌膚、減肥
2、番茄+蘋果+高麗菜
原料:番茄、蘋果、高麗菜、蜂蜜少許
功能:幫助體內排毒和通便、淨化體質
3、芒果+柳丁+蘋果
原料:芒果,柳丁,蘋果,蜂蜜少許
功能:促進代謝、淨化腸道、讓膚質白裏透紅、瘦身
4、番茄+芹菜+黃瓜
原料:番茄,美國芹菜,小黃瓜,蜂蜜少許
功能:清除毒素、有助排泄系統的功能正常化
5、奇異果+鳳梨+蘋果
原料:奇異果,鳳梨,蘋果,蜂蜜少許
功能:助排便並清除體內廢物與毒素、提升人體免疫力、美膚、瘦身。
營養搭配的果蔬汁
1、芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬
原料:芹菜,萵苣,菠蘿,蘋果,檸檬,蜂蜜少許
功效:預防雀斑、日曬、皮膚粗糙、增強精力、安定神經、失眠
2、橙子+胡蘿蔔
原料:橙子,胡蘿蔔。蜂蜜少許
功能:美容除斑、降低膽固醇、適合體力不足、消化不良、便祕、腸胃弱者
3、獼猴桃+胡蘿蔔+蘋果+檸檬
原料:獼猴桃。胡蘿蔔。蘋果,檸檬,蜂蜜少許
功能:供給腦部及神經活力、預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病、淨化血液、美化肌膚、幫助毛髮發育
4、西瓜+黃瓜+檸檬
原料:西瓜,黃瓜,檸檬,蜂蜜少許
功能:利尿解熱、淨血、調節身體機能
5、蓮藕+西瓜
原料:蓮藕,西瓜,檸檬少許
功效:防止舌咽乾燥、口渴、乾咳、皮膚乾燥、毛髮乾枯、大便祕結
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