秋季養胃存在哪些誤區
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秋季正是養胃的大好時節。但是養胃的同時,專家提醒女性朋友們一定要避免六大禁忌,否則不僅達不到效果,還可能適得其反。
首先,不要空腹喝牛奶。睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處,特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因爲牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌,長期如此,在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷,並加重反流症狀。平時喝牛奶,最好在白天任何時段。
第二、少喝碳酸飲料。碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料,喝起來美味又解渴。但長沙體檢專家提醒,碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣,這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑,不宜大量飲用。在夏季,白開水、涼茶等纔是最解渴的健康飲料。
第三、忌酗酒無度。酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。
第四、不要暴飲暴食。飢餓時,胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。專家介紹,暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
第五、少吃鹽漬食品。專家表示,大量流行病學資料顯示,長期高鹽飲食、食用黴變、煙燻和鹽漬食物都會增加胃癌發生的危險性。
第六、切勿過度疲勞。專家強調,無論是體力勞動還是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。
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