孕吐嚴重時 孕早期媽媽可以這樣吃
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孕早期爲何出現孕吐反應?
1、懷孕早期,人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心,但從時間上來看是非常吻合的:噁心最嚴重的時候,也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。
2、在懷孕早期,另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認爲是引起孕吐的一個主要原因,當然其他激素也可能有所影響。
3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如,有人在隔好幾個房間的地方煎香腸,一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味,並立刻引起噁心反應,這種現象並不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。
4、腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更爲敏感,所以更容易感到難受。
5、有些研究人員提出,部分準媽媽因爲懷孕會感到心理壓力過大,所以更容易產生噁心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。當然,如果你經常噁心或嘔吐,那你肯定會感到更大的壓力!
緩解孕吐的孕早期食譜推薦
糖醋胡蘿蔔——緩解嘔吐
材料:胡蘿蔔,醋、白糖各適量,精鹽,香油
製作:
1、將胡蘿蔔去外皮洗淨,切成6釐米長的細絲。
2、將胡蘿蔔絲放碗內,撒上精鹽拌勻。
3、把經鹽浸漬過的蘿蔔絲用清水洗淨,用開水燙一下,瀝乾水後放入碗內,加入醋、白糖、香油拌勻放入盤內即可。
功效:此菜清淡爽口,甜甜酸酸可增進食慾,緩解孕婦早孕嘔吐現象,特別適合孕早期胃口不好的準媽媽食用。
銀耳拌豆芽——減輕孕吐
材料:銀耳,綠豆芽,青椒,香油適量,精鹽少許
製作:
1、將綠豆芽去根洗淨,瀝去水分,銀耳用水泡發、洗淨;青椒洗淨,切絲。
2、將鍋放火上,加水燒開,放入綠豆芽和青椒絲燙熟,撈出晾涼。
3、銀耳也同樣放入開水中燙熟,撈出過涼水,瀝乾水分。
4、將豆芽、青椒絲、銀耳放入盤內,加入精鹽、香油,拌勻裝盤即成。
功效:豆芽、青椒含有很豐富的維生素C和胡蘿蔔素。孕婦多吃含維C的食物有利於減輕孕吐,促進營養的吸收。
老薑煲牛展湯——除煩止嘔
材料:牛展,老薑,鹽,米酒,去核紅棗
製作:
1、牛展切厚片,放入滾水中煮5分鐘,以便去除血水,撈起瀝乾水後切成小塊。
2、將牛展、老薑、米酒、紅棗放入煲盅內,加入適量滾水,蓋上蓋,慢火煲3小時,下鹽調味即可。
功效:姜具有清胃和中,除煩止嘔吐的功效,是治療噁心、嘔吐的食材,對緩解早孕反應有明顯的功效。
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