貧血吃什麼好 8款補血菜送給你
本文已影響1.11W人
本文已影響1.11W人
貧血是一種很常見的疾病,特別是女性朋友,很容易患貧血疾病。患了貧血該怎麼辦呢?其實是可以通過食療來緩解貧血病症。貧血患者吃什麼比較好?下面小編爲貧血患者推薦8款食譜,一起來看看吧!
補血食譜:
一、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。先將蓮子用水泡發,去皮去心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服用1--2次,可經常服用。具有補心血、健脾胃的功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
二、雞肝西紅柿湯
雞肝、西紅柿各200克,水發木耳12枚,熟豬油30克,鮮湯700克,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0.5克,先將西紅柿洗淨切片,雞肝洗淨切片。淨鍋置旺火上,加入鮮湯燒開,下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋,佐餐食用。具有補血強身的功效,適用於貧血引起的頭暈眼花。
三、紅棗黑木耳湯
紅棗50克,黑木耳15克,冰糖適量。先將黑木耳與紅棗以溫水泡發並洗淨,放入小碗中,加水和冰糖適量,將碗置於蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗,或分次食用。具有滋陰和營、補益氣血的功效,適合於陰液虧損、氣血不足引起的貧血,如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口乾、腰腿痠軟、疲乏無力等。
四、羊肝菠萊雞蛋湯
羊肝100克,菠菜250克,雞蛋1個。先將羊肝洗淨,切片,入砂鍋,加水適量,煮熟後搗碎羊肝;菠菜洗淨人鍋,再打入雞蛋,煮熟,口服l--2次,連續服用。具有補肝明目、補血養血的功效,適用於缺鐵性貧血、營養不良性貧血。
五、山藥紫荊皮湯
山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。具有健脾益血、補腎養陰的功效,適用於低熱的貧血患者。
六、鴨肝首烏湯
取鴨肝120克,首烏、西紅柿各30克,水發木耳8枚,胡蘿蔔30克,熟雞油15克,鮮湯500克,味精l克,精鹽2克。先將首烏加水煎取藥汁,西紅柿、胡蘿蔔洗淨切片,鴨肝洗淨切片。淨鍋置旺火上,加人鮮湯、藥汁、胡蘿蔔、木耳,燒開後待胡蘿蔔熟,下鴨肝、西紅柿片、精鹽、味精、熟雞油,鴨肝片氽熟時起鍋,佐餐食用。具有補血強身的功效,適用於貧血引起的頭暈眼花。
七、香菇豆腐湯
幹香菇25克,水豆腐400克,鮮竹筍60克,豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、澱粉適量。先將香菇洗淨,用溫水浸發,去蒂切成絲。鍋置火上,下豆油燒熱,投入竹筍絲略炒盛出,將浸香菇水和清水適量倒人鍋內煮開,投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開,加精鹽、胡椒粉,用溼澱粉勾芡,起鍋後淋上香油,佐餐食用。具有益胃健脾、補虛損的功效,適用於高血壓、高脂血症、貧血、缺鈣、病後體虛等。
八、豬肝枸杞雞蛋湯
豬肝100克,枸杞子20克,雞蛋1個。先將豬肝洗淨切成片,枸杞子洗淨,雞蛋打人碗內。再將鍋內水燒開,放入少量的生薑和鹽,先煮枸杞子,約10分鐘後放入豬肝片,水沸後即可打人雞蛋,稍煮即成。飲湯吃蛋、豬肝和枸杞子。具有養肝、補血、明目的功效,適用於肝虛所致之頭暈、目花、夜盲症及貧血的調養和治療。
補血吃什麼好 貧血人羣記住多吃這一物
貧血女人怎麼補血 7招助貧血女人補血
貧血早餐吃什麼好 女人貧血危害多
人流後吃什麼補血 六款食譜補血效果好
更年期貧血吃什麼好 推薦日常補血聖品
女人貧血吃什麼好 12款貧血食療菜譜推薦
女人氣血不足貧血怎麼調理,補氣補血吃什麼最好
幼兒補血吃什麼好 五款補血食療要收藏
貧血會有哪些症狀 貧血吃什麼好
男人也會貧血 補血就吃3款食療方
貧血吃什麼補血?貧血吃阿膠好嗎?
女人爲什麼容易貧血 吃什麼補血快
男人貧血吃什麼補血最快 揭男人貧血是什麼原因造成的
女人貧血吃什麼好 常吃這些改善貧血
貧血吃什麼粥好
女人貧血吃什麼 這三種肉最補血
有這幾種情況說明你貧血了 吃什麼補血快
女人補氣血吃什麼最好 8種食物能補氣血
男性貧血吃什麼好 男性貧血該吃什麼
女人貧血吃什麼好 推薦4種補血食譜
氣血不足吃什麼蔬菜好 四種蔬菜能補血
老年人貧血吃什麼補血 四種食物常吃補血
哪些人容易貧血 經常貧血吃什麼好
貧血吃什麼補血快 貧血吃什麼好
貧血的人吃什麼補血最快 補血最佳食物推薦
缺鐵性貧血的人吃什麼補血最快 這些食物補血效果好
貧血吃什麼?這些食物補血比較快
胡辣湯好吃嗎 豬血炒韭菜好吃嗎|皮蛋好吃嗎 雞爪好吃嗎
貧血的人吃什麼補血 9種補血佳品不容錯過
女人貧血吃什麼補血 推薦5種補血食物
高血糖吃什麼蔬菜好 推薦幾款降血糖菜
貧血怎麼辦 男人貧血吃什麼好
貧血如何補血 這份補血攻略能幫你告別貧血