貧血的症狀有哪些 貧血吃什麼補血最快
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在目前高頻率的的生活和工作狀態中,很多人由於忙碌的工作會導致三餐無法準時進食,就會經常過度飢餓的情況,這時也就容易出現暴飲暴食的情況,從而引起一系列的疾病,其中最常見的疾病就是貧血,那麼貧血的症狀有哪些?當發現自己出現貧血時又應該吃什麼食物可以快速的補血呢?
貧血的症狀有哪些
1.神經系統
頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等,乃是貧血缺氧導致神經組織損害所致常見的症狀。小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發育。
2.皮膚黏膜
蒼白是貧血時皮膚、黏膜的主要表現。貧血時機體通過神經體液調節進行有效血容量重新分配,相對次要臟器如皮膚、黏膜則供血減少;另外,由於單位容積血液內紅細胞和血紅蛋白含量減少,也會引起皮膚、黏膜顏色變淡。粗糙、缺少光澤甚至形成潰瘍是貧血時皮膚、黏膜的另一類表現,可能還與貧血的原發病有關。溶血性貧血,特別是血管外溶血性貧血,可引起皮膚、黏膜黃染。
3.呼吸循環系統
貧血時紅細胞內合成較多的2,3-二磷酸甘油酸(2,3-DPG),以降低血紅蛋白對氧的親和力,使氧解離曲線右移,組織獲得更多的氧。氣急或呼吸困難,大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。故輕度貧血無明顯表現,僅活動後引起呼吸加快加深並有心悸、心率加快。貧血愈重,活動量愈大,症狀愈明顯。重度貧血時,即使平靜狀態也可能有氣短甚至端坐呼吸。長期貧血,心臟超負荷工作且供氧不足,會導致貧血性心臟病,此時不僅有心率變化,還可有心律失常和心功能不全。
4.消化系統
貧血時消化腺分泌減少甚至腺體萎縮,進而導致消化功能減低、消化不良,出現腹部脹滿、食慾減低、大便規律和性狀的改變等。長期慢性溶血可合併膽道結石和脾大。缺鐵性貧血可有吞嚥異物感或異嗜症。巨幼細胞貧血或惡性貧血可引起舌炎、舌萎縮、牛肉舌、鏡面舌等。
5.泌尿生殖內分泌系統
血管外溶血出現無膽紅素的高尿膽原尿;血管內溶血出現血紅蛋白尿和含鐵血黃素尿,重者甚至可發生遊離血紅蛋白堵塞腎小管,進而引起少尿、無尿、急性腎衰竭。長期貧血影響睾酮的分泌,減弱男性特徵;對女性,因影響女性激素的分泌而導致月經異常,如閉經或月經過多。在男女兩性中性慾減退均多見。長期貧血會影響各內分泌腺體的功能和紅細胞生成素的分泌。
貧血吃什麼補血最快
NO1:紅棗
幾乎所有的女性都知道紅棗具有補血的功效。事實上紅棗不僅具有很好的補血功效,還有滋潤心肺、安神健脾胃的功效。因此貧血的女性最好堅持每天吃十顆紅棗。當然了紅棗屬於溫性的食物,所以一次性不要食用過多,否則容易引起上火。
NO2:黑芝麻
都說紅色的食物養血,而黑色的食物入腎,而腎藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有補血養腎之功效。
NO3:豬肝
豬肝是一種鐵質含量非常豐富的食物,因此對於貧血或是血虛之人,適當的食用些豬肝炒菠菜也具有一定的食療養生保健功效。但是因爲豬肝裏面所含有膽固醇也相對較高,權衡利弊,所以現代人一般不喜歡用豬肝來補血,相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。
NO4:蓮藕
蓮藕是一種生熟皆可吃的食物,其具有清熱涼血,止血化瘀之功效。特別是對於女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。不過並不是所有的女性都適合食用蓮藕的,比如說體質較差的女性,宮寒、經期的女性都建議不要食用蓮藕。
NO5:桂圓
桂圓也是民間常見的一種益氣補血的食物。特別是在產後進補之中桂圓有着舉足輕重的作用。人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。都具有補血的功效。但是桂圓屬溫熱性的食物,如果食用過多,可能會引起上火,甚至便祕等問題,因此建議每次食用最好煮着吃,不宜生吃,此外,一次性也不能食用過多。
NO6:胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種很常見的廉價蔬菜,但是其養生保健價值卻是非常高的,不僅具有補血養肝之功效,同時它還入脾胃,具有健脾化滯,補氣之功效。此外對於那些因爲血虛虧引起的視力下降,胡蘿蔔也有一定的輔助保健功效。
NO7:黑豆
對於女性而言,黑豆是最好的朋友,其一不僅可幫助補血,其二有助於腎臟健康,特別是對於腎虛的女性具有很好的輔助保健功效,其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素,對於女性保持年輕也有一定的幫助。
NO8:紅糖
在那物質條件相對較差的年代,人們喜歡用紅糖來補血,緩解疼痛。而在今天越來越少的人將紅糖放在保健品的行列了,事實上對於女性而言,紅糖真的是不錯的好東西,特別是在女性經期及行經之後,更要適當喝點紅糖。
雖然現在的生活壓力大,人們的生活也確實是非常的不容易,但是都說身體是革命的本錢,不管平時在忙,還是要注意養護自己的身體健康啊~
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