每天喝三次茶 健康又養生
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很多人都不喜歡喝茶,喜歡喝牛奶、喝咖啡、喝碳酸飲料等,但確實一天如何三餐都喝茶的話,其你的健康是有好處的,而且每個時間段搭配不同的茶來喝,更加養生呢?不妨一起看看下!
第一杯是早茶
爲何要喝早茶呢?聽過廣州早茶嗎?廣州人對此那麼的喜歡,不是沒有道理的,這是因爲早飯過後,差不多9點到10點喝茶,能夠幫助大家提神、排毒、抗疲勞等作用,並不比咖啡還差吧!當然早茶是要喝,但也要喝對茶飲才行,早上比較適合喝些花茶。比如菊花茶、玫瑰茶、荷葉茶等!具體怎麼泡呢?
菊花茶:泡菊花茶的時候,要選擇透明的杯具,加入適量的茶葉,用100度的開水泡差不多3分鐘左右,等到顏色變成微黃色的即可。要記住每次喝的時候可以加入適量的冰糖,口感更佳。推薦喝茶小技巧:每次喝到剩下三分之一再次加新茶水,這樣喝比較好!
玫瑰花茶:選擇玻璃的茶具,倒入適量的玫瑰花茶,然後將煮沸的開始冷卻一會再來進行沖泡,等到色澤出來之後即可飲用,最好是熱飲,冷飲不提倡!要記住:像便祕或者月經量過多的人都不要喝,健康重要。
第二杯是午茶
喝午茶想必是更多人都會喝的,下午茶還是比較普遍的,但是與所謂的奶茶或者咖啡是不同的,這裏的午茶是要喝像綠茶或者紅茶這樣的濃茶纔夠味,這樣才能夠具有養生的功效。那麼午茶要喝什麼樣的茶比較好呢?推薦是綠茶,是午茶很好的選擇。
綠茶:綠茶的品種有很多種,但總體而言,綠茶的功效包含有防癌、防衰老等作用,是非常適合午間來飲用的。具體怎麼泡呢?也是很簡單,準備好一個杯子,最好是透明的杯子,然後煮沸的開水加入進去,不要馬上就喝,先倒掉一次,然後再加入一次水即可,會比較好喝些!
第三杯是晚茶
喝晚茶主要還是需要在晚飯過後,能夠幫助身體進行消化,也能有效的起到降血脂的作用,因此像紅茶這樣的茶飲還是比較適合大家來選擇的!那紅茶具體應該怎麼泡呢?
紅茶:紅茶含有豐富的營養成分以及多種營養元素,日常喝些紅茶是能夠補充身體所需的物質,起到養生保健的功效。在杯子裏放入5克左右的紅茶,在裏面加入煮沸的開水,衝到杯子的八分滿的時候停止加入,然後可以用蓋子稍微悶一些,等到香氣四溢即可飲用。
當然晚上喝茶還是需要注意是不要太晚喝了,越晚喝的話反而不利睡眠,儘管有好處,但睡眠不夠,可能好處也就不存在的了!6到7點飲用下即可。
是不是感覺比你喝什麼咖啡或者奶粉茶之類還好呢?其實茶作爲中國從古至今的飲品,還是有其存在的道理和價值的,所以大家真的可以一日三茶哦!(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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