多喝四黑粥補腎又養胃 健康多多!
本文已影響7.24K人
本文已影響7.24K人
冬季是補腎的季節,而黑色補腎,因此四黑粥無疑是最好的補腎食物,而且四黑粥還有一大功效,就是養胃。以下是四黑粥的做法。
四黑養胃粥的做法
食材:黑豆,黑芝麻,黑米,核桃仁。
做法:
1.黑米用清水洗淨後,浸泡兩個小時。黑芝麻和核桃仁也同樣洗淨。
2.除黑豆以外的所有材料一起放入鍋裏,加適量的清水煮。
3.這時,將冷凍裏的黑豆拿出,水開了以後放黑豆,然後轉小火煮到粥爛。
食材的養胃功效
黑豆。黑豆富含膳食纖維,能夠幫助胃腸道蠕動,可助消化,使體內脹氣與毒素順利排除,能改善便祕。黑芝麻。在《神農本草經》和《本草綱目》等醫藥學專着裏都享有很高的評價:健脾胃、利小便、和五臟、助消化、化積滯、降血壓、順氣和中、平喘止咳,可治神經衰弱,抗衰老。
黑米。性平,味甘,能滋陰補腎,補益脾胃,益氣活血,養肝明目。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝腿軟等證。
核桃仁。性溫、味甘、無毒,有健胃、補血、潤肺、養神等功效。唐代孟詵着《食療本草》中記述,吃核桃仁可以開胃,通潤血脈,使骨肉細膩。
夏季魔芋減肥法 多吃多瘦多健康
春季如何養生 多喝黃芪粥養胃補血
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
秋老虎養生喝什麼粥:6款健脾養胃粥好滋味
葡萄酒的四大保健作用讓你健康多!
男人應酬多一碗這湯健康補回來!
冬季喝粥養生滋補有活力 營養健康從一碗粥開始
紅棗煮粥 多喝補氣養血
粗糧補血粥 營養多多
四款營養粥幫你養胃補脾去燥 食療養生粥讓你的身體更健康
補腎粥的做法大全 補腎可以喝這些粥
喝薏米百合粥好處多多!
冬季如何保健養生身體好 多吃多喝多休息一樣不可少
冬季養生粥 暖胃又養生的健康好粥道
粗糧補血粥 營養多多
人有多年輕腎就有多好 補腎祕方男女通用
平菇湯怎麼做養胃又防癌 這些湯多喝增強體質!
晚上喝粥減肥可以嗎 健康又能夠養胃
喝湯講究多 4個喝湯誤區易損健康!
冬季常喝黑色粥能補肝腎!
紅棗煮粥 多喝補氣養血
喝水過多也不利於健康 多喝水不如會喝水
秋季食療養生 五款營養粥健康全補回來!