產後下奶除了喝湯 還能這麼做
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經歷了十月懷胎,終於順利誕下寶寶,全家人的關注點也逐漸轉移到寶寶身上,首當其衝的就是寶寶的吃飯問題,所以開始四處尋求各種催乳、下奶的方法。其實產後下奶,不是隻喝催乳湯就夠了,你還要注意以下幾方面。
1、早接觸、早開奶、早吸允。
只要身體條件允許,新媽媽產後要儘早讓寶寶允吸自己的乳頭,而且初乳對寶寶來說彌足珍貴。不要因爲開始沒有奶就放棄,因爲寶寶吮吸的次數將有助於乳汁的分泌,寶寶吮吸的力量較大,正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。另外媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房,這有利於乳汁的再產生。
2、按摩刺激乳房。
一般在產後24小時進行一次胸部按摩將有利於下奶,通過採用中醫按摩手法使本來粘連、閉合、扭曲的奶管打開,達到奶管通暢,預防產後乳房脹痛、有奶不出、乳房硬塊、乳腺炎等情況的發生,讓嬰兒輕鬆、順利地吃上母乳,如果有發現奶漲或是結塊的情況產生,要趕緊想辦法解決,不然時間久了,奶水就變少了,娃就不夠吃嘍。
3、掌握和催乳湯的時間。
產後催乳湯雖然有助於催乳,但是一定要掌握好時間。催乳湯喝得過早,乳汁下來過快過多,這時新生兒又吃不了那麼多,很可能會使產婦乳管堵塞而出現乳房脹痛、引發乳腺炎等。若吃得過遲,乳汁下來過慢過少,也會使產婦因“無奶”而心情緊張,從而導致分泌乳量進一步減少,形成惡性循環。一般建議產後3天開始喝催乳湯比較合適。另外,媽媽在餵奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿、杏仁粉茶、果汁等,這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
4、保證充分休息。
睡眠不足當然會使奶水量減少。生完娃後,媽媽一定要休息好,如果家裏有人幫忙帶娃那是最好的,除了餵奶時間之外,其餘的時間儘量就抓緊時間休息一下,白天的話如果孩子爸爸或是其他家人有空,儘量讓他們多帶寶寶,你可以睡會。
另外,母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極爲密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,特別是有些產婦易出現產後抑鬱症,這就更要引起注意,及時調整心態,以平和、愉快的心態面對生活中的一切,這樣才能寶寶有飯吃哦!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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