孕期經常吃這些 寶寶智力不會太高
本文已影響9.84K人
本文已影響9.84K人
準媽媽都盼望着能生出一個可愛又聰明的小寶寶來。小編在這裏提醒各位準媽媽,如果想生聰明的小寶寶,在孕期就一定要注意自己的飲食。有一些食物準媽媽吃了,會讓肚裏的小寶寶大腦發育慢人一步,變的不聰明起來。下面就來看看這樣的食物有哪些吧!
1.用油炸煙燻製成的食物
很多準媽媽喜歡吃路邊攤上的食物,比如油炸魚丸或肉丸什麼的。小編提醒各位準媽媽,魚肉、牛肉或羊肉在油炸的過程中會生成氧化脂,這種物質通過胎盤進入寶寶體內,會導致寶寶大腦早衰,影響正常的大腦發育。
2.菜裏放很多調味劑
有些媽媽口味較重,喜歡在菜里加入味精或雞精調味。準媽媽吃了這樣的菜會導致寶寶缺鋅。寶寶的大腦發育需要大量的鋅,如果缺鋅會影響大腦的正常發育。準媽媽在孕期的飲食要以清淡爲主。
3.醃製類食物
榨菜、鹹魚、鹹菜是不少準媽媽的最愛。但小編想要告訴準媽媽們,這些食物中含有的大量的鹽,有可能會引起高血壓、動脈硬化等疾病。準媽媽大量攝取鹽分會導致寶寶腦細胞缺氧,讓他記憶力變差,智力降低。
4.含鉛的食物
鉛是一種對人體有害的重金屬,且不易排出。如果準媽媽在孕期經常吃松花蛋、罐頭食品、爆米花等含鉛較多的食物,會對寶寶的智商造成損害,讓他越來越“傻”。
因此,準媽媽爲了孩子,一定要控制住自己的吃貨本性哦!
5.含鋁的食物
鋁也是一種會影響寶寶智力的金屬元素。在日常生活中含有鋁的食物並不少見,比如人們早餐常吃的油餅、油條就是含鋁的食物,準媽媽在孕期一定要少吃,儘量不吃。
孕婦吃什麼寶寶聰明
魚
“吃魚更聰明”這個不用多說了吧,日常生活中常常聽到類似的話。在懷孕期間多吃魚,尤其是一些海產魚,具有健腦作用,魚類食物還含有礦物質、DHA等多種寶寶所需的營養物質,其中DHA能促進大腦神經發育,能使胎寶寶更聰明。
香蕉含有泛酸,這是人體的開心激素,可以有效的減輕心理壓力,減少抑鬱等心理疾病的發生。而孕期準媽媽們保持愉悅的心情,對胎兒大腦發育是非常有利的。並且孕期吃香蕉還可促進消化,預防便祕,好處多多。
提醒:孕婦要注意不可空腹吃香蕉,以免導致胃痛。
核桃
說到補腦,大家最先想到都是核桃,當然它也確實有這個功效。因爲核桃含有磷脂,它在大腦中承擔着傳遞信息的重要功能,可補充腦力,提高記憶力,提高胎兒智力發育。
提醒:核桃中含有豐富的脂肪,孕婦食用要適量,以免影響消化。每天最多吃4-5個核桃。
燕窩
燕窩中含有唾液酸,這是大腦神經節苷脂的重要成分,有利於寶寶記憶力和智商的發育。並且燕窩還含有豐富的膠原蛋白,它有很強的保溼作用,對孕婦和胎兒的皮膚都有好處。
提醒:燕窩雖好,但孕婦卻不可多吃,每天最多吃3~5克幹品。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋的維生素D含量非常高,其含有的卵磷脂和腦磷脂也是雞蛋的3~4倍,這些物質的都是高級神經活動不可缺少的營養,有很好的補腦作用。另外,鵪鶉蛋的營養極容易被人體吸收,這點也很適合孕婦食用。
提醒:鵪鶉蛋膽固醇較高,孕婦不可貪吃,一天一兩個就可以了。
芝麻
芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸,它可以給大腦提供充足的亞油酸和亞麻酸,幫助血管排出雜質,提高大腦的功能。另外,芝麻還含有豐富的礦物質,尤其是黑芝麻,含有將近10種氨基酸,這種物質是構成腦神經細胞的重要成分。
建議:準媽媽可將黑芝麻搗碎用開水沖服,早晚一杯,不僅可以增強孕媽抵抗力,預防感冒,還可以預防寶寶皮膚病,讓他頭髮更烏黑濃密。
雞蛋
雞蛋是孕婦最爲重要的營養來源之一,對胎兒大腦發育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等,孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。
蘋果
蘋果含有豐富的鋅,可增強記憶力,促進思維活躍。蘋果是營養、功能都很全面的水果,準媽媽們可選擇做蘋果粥或蘋果色拉等不同的樣式來食用。
蔥
含有一種叫“前列腺素A”的成分,經常食用可起到舒張小血管、促進血液循環的作用,使人頭腦更加靈活。
花生:蛋白質含量高達30%,營養可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美,且易被人體吸收。可與黃豆一起燉食,或與蓮子一起放在粥裏或是米飯裏,但不可油炸。
瓜子類
葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不飽和脂肪酸的富礦。炒熟或煮熟後食用。
鬆籽
以維生素(A、E)與人體必需脂肪酸含量豐富著稱。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。
榛子
可以單吃,也可壓碎拌入冰激凌或是麥片裏食用。
寶寶經常尿牀怎麼辦 這些危害要知道
想要寶寶骨骼發育好 這些東西要常吃
孕婦經常熬夜對寶寶有影響嗎
孕期注意四大事項 小心寶寶會有胎記
怎麼讓寶寶眼睛大 孕期多吃3種食物
寶寶不吃菜 這些妙招媽媽要及時get
孕期弓形蟲感染對孕婦和寶寶有哪些危害
中國首例添宮寶寶 哪些情況會導致不孕
孕中期高潮宮縮對寶寶有影響嗎
寶寶高燒不退怎麼辦 做好下面這些
孕媽經常熬夜對寶寶有什麼危害
適合孕婦吃的水果 常吃能促進寶寶發育
鍛鍊寶寶咀嚼能力 可以給寶寶吃這幾款輔食
預產期將至Angelababy挺孕肚逛街 寶寶性別已確認
寶寶一歲前 這些食物最好不要吃
吃什麼對寶寶智力好 這四種輔食對寶寶智力開發好
孕婦能吃蝦嗎 這些部分對寶寶大有益處
提高寶寶記憶力 寶寶輔食吃它準沒錯
寶寶消化不良要注意 這些食物不能吃
寶寶睡覺會出聲音 這些情況都會導致寶寶睡覺不踏實
寶寶多大能吃鹽 吃鹽太多會怎樣
牛油果營養價值高 寶寶吃它要注意這些
流感高發期 這些寶寶流感護理誤區千萬要記牢
孕期缺這個 會影響孩子身高和智商
孕期發燒對寶寶有哪些影響 孕婦該如何退燒
寶寶經常活動小手可以提高智力
趕緊制止給寶寶吃這些 會出大事情
吃哪些食物會傷害寶寶大腦影響智力 吃哪些食物會傷害寶寶大腦影響智力呢
寶寶一個地方太長智商低
哪些習慣有助於寶寶長高 寶寶可以吃什麼
孕婦吃什麼對寶寶智力好:孕期吃這些食物生個聰明寶寶
寶媽必讀!一歲以內不要給寶寶吃這些
孕期血壓高小心寶寶早產 妊娠期高血壓怎麼辦