孕期缺這個 會影響孩子身高和智商
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孕期缺鋅的危害
懷孕之後,吃的好不好是一回事,會不會吃是另外一回事了,而會不會吃則是很重要的了。因爲如果你吃的再好,但是營養不均衡的話,也是沒有用的,因爲這樣很可能會導致一些微量元素攝入不足。
就比如微量元素-鋅,孕期對鋅的需求量會比沒有懷孕的時候是需要更多的,一般來說,成年女性每日鋅的攝入量爲11.5毫克,懷孕中期的時候就需要達到每天16.5毫克,寶寶出生之後,會從母體帶走60毫克的鋅,所以在懷孕期間的時候,不注意補充的話,那麼就會對孕婦自身以及胎兒的生長發育有很大的影響。
孕婦缺鋅的危害:妊娠反應會加重;子宮收縮無力,從而導致分娩的時候會比較困難;還有就是容易脫髮,記憶力會下降;食慾不好,甚至出現味覺和嗅覺的障礙。
胎兒缺鋅的危害:生長髮育變慢;分娩的時候合併症增多,比如流產,產程延長,早產,胎兒畸形等;還有就是影響腦部發育。以及孩子出生後之後的身高不高,智商比較低。
那麼,懷孕期間該如何補鋅呢?
食補
一般來說,我們都會建議孕媽媽通過食補的方式來補鋅。你們在日常飲食中可以多吃一些富含有鋅的食物,比如牡蠣,蟶子,生蠔或者是紅肉類,比如豬肉,羊肉,羊肉什麼的。另外,魚肉,牛肉,核桃,花生,芝麻,紫菜,動物肝臟等等之類的都是富含有鋅的哦!
水果裏面的話,蘋果裏面的含鋅量是非常高的,孕媽媽們可以每天吃一個哦!
補充鋅劑
除了食補之外,孕媽媽們補鋅還有另外一種方式,就是通過補鋅製劑來補充哦,這樣可以更快的補充鋅元素。比較常用的就是,葡萄糖酸鈣鋅口服液。
這個方法比較適用於孕期胃口不好的孕媽媽們哦!當然服用的時候最好是能在醫生的指導下服用。
孕期補鋅的最佳時間
孕期補鋅的時間也是很講究的,懷孕中晚期的時候是胎寶寶骨骼等器官發育的重要時期,所以這個時候,如果你們被檢查出來有缺鋅的話,那麼懷孕中晚期補鋅是最爲合適的哦!
以上就是小編介紹的關於懷孕缺鋅的危害相關知識介紹,想必你們也已經有了一個大概的瞭解了吧!希望小編的這篇文章可以幫助到你們!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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