如何祛火增強食慾
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
如何讓自己的身體在得到充分滋養的同時享受到假期的快樂?讓我們趕快來看看專家推薦的養生“四部曲”吧!
第一部曲:“滅火”工作首當其衝
專家解讀:春節前後,家裏家外事務繁多,加之過食油膩、生活規律常被打亂等,使有些人的身體不能保持新陳代謝的平衡和穩定,引起生理機能紊亂,從而導致“上火”,表現爲咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴脣乾裂、食慾不振、大便乾燥、小便發黃、臉上起痘等。
專家推薦:
●口乾舌燥——百合杏仁枇杷粥
鴨梨、枇杷果各20克,杏仁12克,百合15克,粳米50克,蜂蜜適量。將百合、杏仁洗淨;梨去皮切丁;枇杷果切丁,把百合、杏仁和粳米用武火煎煮,邊煮邊攪拌,一直煮到米粒開始膨脹、米水融合時改爲小火煎煮,然後加入梨丁、枇杷丁,稍稍攪拌,待粥熬好後,盛在碗中,放到溫度稍涼時,加入蜂蜜調味即可食用。
●咳嗽有痰——生薑煎蛋
生薑1塊(切碎),雞蛋1個,香油少許。像煎荷包蛋一樣,把姜和蛋一起用香油煎熟,趁熱吃下,每日2次。
●咽喉腫痛——嫩絲瓜汁
取嫩絲瓜適量,將其搗爛取汁,頻頻含漱。
●食慾不振——清火茶
金銀花15克,山楂5克,紅茶3克,蜂蜜適量。前三味用200毫升開水沖泡,加蓋燜10分鐘,加入蜂蜜調勻即可飲用。#p#副標題#e#
第二部曲:解膩消滯全攻略
專家解讀:春節期間,飯菜豐富、多樣化,琳琅滿目的水果、糕點、小食品等讓許多人禁不起誘惑,飲食常失去節制,使胃腸負擔加重,從而出現腹脹、食滯、消化不良等現象。
專家推薦:
●湯水消滯:消滯最簡單的方法是喝茶,喝茶能幫助分解脂肪。另外,取桂皮、山楂各10克,紅糖30克,將桂皮、山楂加水適量煎煮至沸,去渣取汁,在此汁液中加入紅糖調勻,趁熱飲,或用檳榔、炒萊菔子、生山楂各10克,水煎去渣取汁,晾涼後加入白糖少許,不拘時頻飲,均具有較好的消滯功效。
●對症消滯:①傷食魚:取生薑適量,將其搗爛,拌醋調食。②傷食肉:取山楂適量,將其燒熟,水煎服;或嚼食山楂或山楂餅。③傷食雞蛋:取神曲30克,水煎服;或在米湯中加食醋1湯匙調服。④傷食湯圓:取炒麥芽30克,水煎分次服。⑤傷食豆類:取生蘿蔔適量,洗淨搗汁,分次飲服。⑥傷食果品:取生薑3片,水煎服;或取神曲15克,丁香2克,開水沖泡代茶飲。⑦傷食嘔吐:取雞內金5克,水煎服。⑧消化不良:取橘皮2~9克,開水沖泡代茶飲。
●吃燒烤後來根香蕉:燒烤類食物會產生較多的苯並芘等致癌物,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
●吃得太油膩喝杯芹菜汁:如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。
●吃火鍋後喝點酸奶:吃火鍋後喝點酸奶,可有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
●吃螃蟹後喝杯生薑紅糖水:吃螃蟹後喝杯性溫的生薑紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適,但糖尿病患者不宜食用。
第三部曲:早餐吃點水果燕麥
專家解讀:近幾年,將蔬果與主食進行搭配的吃飯方法非常流行,所用的食物和調料都很健康,尤其適合早上食用。如果在大年初一早上吃一款粗細搭配的水果燕麥,會使人倍感精力充沛。
專家推薦:
具體方法是:取燕麥片、豆腐各30克,牛奶30毫升,核桃仁20克,紫蘇葉2片,芒果1個,草莓4枚,蜂蜜適量。將燕麥片、牛奶、核桃仁放入攪拌機中攪成泥狀,放入杯底;豆腐加紫蘇葉煮熟後瀝乾水分,加入蜂蜜搗成泥狀,放在燕麥泥上;上面鋪上芒果和草莓即可食用。
第四部曲:長假歸來常潤顏
專家解讀:春節長假結束後,一下子回到工作崗位上,定會感到全身疲勞、精神緊張,難看的“臉色”讓人實在無法懷着一份好心情去工作,這時可常喝些補氣補血的紅棗銀耳粥。
專家推薦:
具體方法是:粳米100克,銀耳(幹)25克,紅棗15克,蓮子、枸杞子、冰糖各10克。將銀耳用水泡發、擇淨;紅棗洗淨、去核;蓮子、枸杞子分別洗淨、泡軟;粳米淘淨,與紅棗、蓮子、枸杞子一起放入鍋中,加水1000毫升,武火煮沸後改用文火煮至八成熟時加入銀耳、冰糖,稍煮即成,佐餐食。
男人性慾太強是好事嗎 性慾太強如何調整
老人如何增強記憶力?
寶寶不愛吃飯怎麼辦 如何增加孩子食慾
揉肚子可以增強性慾?
夏季吃梨好處多 清熱降火增食慾
吃肉會不會增強性慾
如何緩解孕早期食慾不振
鮮味食品可增強飽腹感 有助於控制食慾
乳腺癌吃什麼好且能增強食慾
如何讓增強精子活力
吃什麼能增加食慾?夏天吃什麼菜能增加食慾?
冬天如何控制食慾
炎熱夏季如何祛除火氣?
增強食慾又營養的6大食物
哪些食物可增強性慾,提高生育能力?
患者家屬如何幫癌症病人增加食慾
如何祛痘?祛痘產品排行榜10強
如何增強陰莖性功能
寶寶如何增強記憶力
孕婦吃什麼增強食慾 孕婦初秋飲食指南
如何科學增強性功能
如何增強人體免疫力
改善食慾方法 如何增強食慾
增強代謝瘦得快 減肥人羣如何增強代謝
哪些食物可提高精子質量,增強性慾?
酸香開胃醬蘿蔔 增強你的食慾
三伏天常吃三種瓜 祛痱又增加食慾
如何增進老年人食慾 8招讓老人吃得香
如何增強背部肌肉呢
喝酒能增強性慾嗎
如何增強記憶 大腦不可缺少的食物
三伏天可以吃辣椒嗎 適量食用增強食慾
如何才能增強自信心