孕婦食譜之梅子洋蔥煎豬扒的做法
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食譜原料:
豬扒3件,梅子3粒,洋蔥半個,黃梅醬2湯匙,清水1湯匙。
工藝做法:炒。
配菜專區:孕婦食譜;熱菜;葷菜。
菜譜屬地:其他國家菜譜。
製作方法:
1. 先將豬排煎香備用。然後將已切細片的洋蔥下鍋爆香。
2. 然後再將豬扒下鍋同炒。
3. 最後將梅子放入黃梅醬內,加1湯匙清水混成醬汁,然後下鍋與豬扒與洋蔥同炒熟即成。
健康提示:
1. 買回來的豬扒,略爲清洗後,先用刀背在豬扒的兩面輕輕拍鬆。
2. 然後再近骨的兩端輕輕用刀切一下,這樣可使煎熟後的豬扒不會彎曲起來。
3. 然後用少許鹽、糖、麻油及老抽醃30分鐘後即可用來煎煮。
4. 甜酸醬是這道菜關鍵所在,因此,黃梅醬、清水和梅子的份量一定要恰到好處,這樣便可保留黃梅醬的果香,以及梅子的開胃酸味。如果吃得酸的,可將梅子搗碎,這樣酸味會較重,也較開胃。
5. 洋蔥有殺菌作用,特別是懷孕期間容易出現念球菌,不時吃點洋蔥對孕婦有益。
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