孕婦補鐵補血食譜 金針豬肝湯的做法
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孕婦補鐵補血食譜 金針豬肝湯的做法
1.準備食材:幹金針30克、豬肝片150克、姜3片、高湯400毫升、鹽1/4茶匙。
2.步驟1:將食材洗乾淨後,幹金針放入清水中浸泡15分鐘,撈起後,再用清水洗乾淨。
3.步驟2:姜切成絲備用。
4.步驟3:豬肝洗乾淨,放入清水中浸泡半個鐘頭,期間換2-3次水,然後切成片。
5.步驟4:豬肝片用沸水焯燙後撈起備用。
6.步驟5:高湯倒入鍋中,加入薑絲和金針煮沸,換成小火煮2分鐘。
7.步驟6:放入豬肝片煮滾,然後加入鹽調味即可。
金針有清肝、消除水腫的作用,豬肝有明目、補血益氣的功效,這道金針豬肝湯有明目、補充體力的功效。
忌食人羣:嬰兒
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