老年人要如何預防眼病呢?
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近日,美國健康日網站公佈了最傷老人眼睛的五種眼病。白內障、青光眼、黃斑變性、乾眼症、老花眼等均有上榜。那麼生活中,老年人應該如何預防這五種眼病呢?
多補維C防白內障。老人白內障主要是因爲衰老引起的晶體代謝異常。白內障引起的視力下降是無痛、漸進的,特別是有近視或遠視的老人,原來戴着合適的眼鏡突然變得不清楚了,也可能是白內障。白內障患者大多缺乏維生素C。想要預防,多吃葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果效果最佳。
保護眼底防黃斑變性。黃斑變性是老人常見的致盲眼病,可能與長期慢性的光損傷、遺傳、代謝、營養等因素有關。發病會隨年齡的增長而增高。如果老人出現視物變形、視野中有暗點或者視力下降等情況,要考慮出現眼底病變的可能。
情緒穩定防青光眼。青光眼是一組以視神經損害和視野缺損爲特徵的眼科疾病。情緒差、過度用眼等就會誘發。青光眼雖然不能治癒,但是可以控制。可多吃黃花菜、佛手、桂圓等補益肝腎的食物。同時,青光眼患者不宜多喝水,以免加重病情,日常飲用牛奶、豆漿、果汁等流質飲食也應注意適量;不宜食用大蔥、生薑、大蒜等辛辣食物。
全身健康防乾眼症。乾眼症是老人常見的眼表疾病之一,主要是由淚液的質或量以及淚液動力學異常引起的。乾眼症的原因非常多,老人比較常見的是瞼板腺功能障礙、長時間近距離工作以及患有糖尿病、類風溼等全身性疾病。子女平時要注意老人是否有眼乾、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞等症狀,如果有應及時就診。室內可用加溼器提高環境的溼度;讓老人少吹風,少吹空調等,來配合緩解乾眼的不適。
營養均衡防老花眼。有老花眼的老人,看近距離的物品和文字會模糊不清。建議平時多吃富含維生素A、B族的食物,如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、菠菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、桂圓等。
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