怎麼做讓你的牙齒更健康
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俗話說,“牙好,胃口就好”,保持口腔健康則是前提條件。我國老年人口腔健康的目標是“8020”,即80歲的老人至少應該有20顆功能牙,也就是能夠正常咀嚼食物、不鬆動的牙。
但是在日常生活中,許多老年人只能用假牙進行咀嚼,對晚年的生活質量造成了非常大的影響。在青島市舉辦的八月份 “健康超市”健康科普知識面對面講座中,青島市口腔醫院老年口腔科主任、副主任醫師王香蘭,爲老年人講解了老年口腔保健與預防等相關知識。
老年人口腔健康誤區多
部分老年人牙掉了不鑲牙,要等牙全掉了一起鑲,王香蘭表示,這種觀念是非常錯誤的,會造成咀嚼功能減退、偏側咀嚼、面部不對稱、面容蒼老等許多不良後果,還會對大腦的血液供應產生不良影響。
有些老人,日常生活中不太注意口腔衛生,飯後不清潔假牙,不漱口,夜間不摘假牙,這樣都會導致食物殘渣的滯留,菌斑的堆積,牙石的形成,易造成餘留牙的齲壞,也易引起真菌感染,導致義齒性口炎。
正確的做法是:活動假牙飯後要清洗刷牙,睡前取下,清洗後放在固定的容器中,浸泡在涼水中,不要用熱水燙,固定假牙也要認真清潔刷牙。
提高自我口腔保健能力
王香蘭介紹,牙齦萎縮、牙周附着水平喪失、牙縫增寬、牙根外露等都是老年人口腔組織變化的特點,老年人自身的口腔保健意識,要從消除那些健康誤區開始,學會正確的刷牙方式,注意飲食和營養。
在每次進食後漱口可以去除食物殘屑和部分軟垢,暫時減少口腔內微生物的數量。老年人最好選用刷頭較小、刷毛軟而有彈性、刷柄較扁而寬的老年人保健牙刷,刷牙時選用含氟牙膏,採用上牙向下刷、下牙順着間隙向上刷的方法進行。
遇到牙縫較大、牙齒較稀疏的情況,就要選擇牙間隙刷及牙線進行鄰面與根面的潔牙,或者選擇扁平楔狀的木質牙籤,在每個牙縫中間緩慢滑動,不要用力過大,以免損傷牙齦。
“隨着年齡增長,老年人的牙齒和口腔黏膜可發生增齡性變化,生理功能和解剖形態方面也可產生退行性改變,一般老年人的口腔衛生狀況較差,口腔疾病變化速度快,最好3-6個月檢查一次,至少也應該一年一次。老年人牙齒缺失比較常見,對缺失的牙齒應及時修復,一般在拔牙後3個月左右鑲牙,最常用的方法有活動義齒、固定義齒和種植義齒三種方式。 ”王香蘭說。
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