哪些食物有助於護理皮膚
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
我們請教頂尖的皮膚科醫師和營養師,請他們列出美麗清單。在每一個項目中,他們給出最快產生出最佳效果的營養食品建議。接下來編輯就要告訴大家讓你變更美的八種營養食品,在這個陽光燦爛的夏日,讓你更加性感迷人!
1、南瓜子消除痘痘
營養專家說,南瓜子是痘痘剋星,因爲它富含鋅。最新的專業期刊《Journal of healing garden the healing garden American Academy of Dermatology》發現,會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
2、西洋菜防止臉部水腫
專家建議,每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑,可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。
3、菠菜讓眼睛更有電力
菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護眼睛的關鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家說,對某些人來說,這份量看似很多。可以利用果汁機,打成一杯,攝取量就足夠。
4、蘋果塑造迷人微笑
根據專家的說法,一天一顆蘋果,牙科醫師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫師)。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除,還給妳沒有黃斑的笑容。
5、綠豆助你成黑髮尤物
綠豆富含矽(silicon),一項研究發現,一天吃一片矽的補充片,九個月之後,頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議,把冷凍的綠豆微波一下,當成低卡路里零食食用。
6、亞麻籽處理皮膚乾燥
一項新的研究在《British Journal》發表,發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說,因爲它含有omega-3脂肪酸,可以幫助滋潤肌膚,保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中,也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
7、奇異果讓你看起來更年輕
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美,就多吃奇異果。它是爲他命C的絕佳來源,可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實有彈性,15年後,看起來依舊火辣。
8、雞蛋健康美甲
想讓指甲強壯、健康,醫師推薦雞蛋(一週多吃幾顆)。雞蛋富含維生素H,研究發現,這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。
哪些果蔬有助於夏季護膚
電腦族男性皮膚護理方法 防輻射食物有哪些
哪些健康食物有助於養護頭髮
皮膚護理技巧有哪些
護膚飲食 女性吃哪些食物對皮膚好
哪些美容習慣有助於保養皮膚
哪些護膚方法有助於肌膚水潤
哪些美白護膚品有助於肌膚美白
哪些水果有助於護理秀髮
飲食護膚 護膚的食物有哪些?
哪些食物有助於男性護腎養胃
男人護理肌膚的五大祕訣 哪些食物最傷皮膚
哪些食物有助於食物滋補
哪些食物有助於孩子長高
哪些藥粥有助於護理秀髮
哪些食物有助於美白
哪些好習慣有助於護膚美白
哪些食物有助於快速懷孕
哪些食物有助於生理期豐胸
哪些食物有助於女性助性
哪些食物有助於豐胸
助產食物有哪些
哪些面膜有助於皮膚去油
如何護理男士皮膚?科學護理皮膚的方法有哪些?
護膚飲食 吃哪些食物對皮膚好
哪些護膚習慣有助於肌膚美白
吃哪些食物可助預防皮膚癌
心機護膚法 讓皮膚變白的食物有哪些
哪些食物有助於瘦腿
哪些食物有助於秀髮健康
哪些水果有助於美容護膚
哪些方法有助於皮膚光澤
哪些天然泥有助於祛皺護膚