年輕人如何預防胃癌
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很多年輕人仗着身強力壯不斷熬夜吃刺激性食物,或者暴飲暴食,從而導致胃病成爲年輕人的常見疾病,預防胃癌要怎麼做呢?
1.避免攝入油炸、煙燻和鹽醃食品
青年人平時常吃燻烤、高鹽、辛辣的食物,喜好菸酒,這些都會破壞胃腸道的正常功能。同時,這些食品會在胃內轉化爲亞硝酸鹽,後者與胃癌的發生密切相關。健康人要注意多攝入新鮮的蔬菜和水果,以保持一定量的維生素攝入。
2.不要熬夜 堅持鍛鍊身體
青年人要養成良好的生活方式,早睡早起不熬夜。不良的生活方式會使人體的內分泌紊亂,免疫功能下降,易得癌症。經常參加體育鍛煉,如長跑、游泳、旅遊等,以增強體質,預防癌症。
3.養成良好的飲食習慣
不少青年人晚上睡得晚、早上起得遲,往往犧牲了早餐,認爲少吃一頓不要緊,午飯多吃一點、吃得好一點就可以了。其實不然,經過一夜的時間,胃內空虛,急需攝入一定的食物來中和胃酸。如果不吃早餐,很容易得胃潰瘍,治療不當,還可能會轉變成胃癌。
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