癌症找上年輕白領 如何預防癌症
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癌症本是個老年病,但近年來死於癌症的白領逐年增加,已從1999年的13%增加到了現在的21%。爲什麼癌症的發生呈現出年輕化的趨勢呢?
這與整個社會的大環境有關:一方面是空氣污染、食品添加劑、農藥殘留;另一方面是不合理的飲食結構,日常飲食以高脂肪、高熱量、高蛋白爲主 ,卻缺乏鍛鍊;面臨巨大的社會、生活壓力,卻又不能及時得到減壓;再就是,一些白領的生活習慣不好,作息、飲食不規律,喝酒抽菸,在這些因素的綜合作用下,癌症就會提前找上門來。具體來說白領容易患癌有以下幾個原因:
1.長時間面對電腦,久坐不動
每日面對電腦屏幕,每日久坐不動,每日不出辦公室……研究顯示,上班族已經成爲現在最容易患癌的人羣,不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌,都是威脅上班族身體健康的重要疾病,需要引起重視。#p#副標題#e#
2.晚餐太過豐盛
對於上班族來說,晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前,美美地大吃一頓,吃完後基本沒什麼運動就去睡覺了,這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此,晚餐太豐盛也是致癌的重要因素,需要引起重視。#p#副標題#e#
3.不注意飲水
上班族防癌還要注意飲水。辦公室一族在工作中由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠度增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能,引發肝癌、前列腺癌。#p#副標題#e#
4.過度飲酒
過度飲酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士,下了班後都會去三五成羣的“喝兩杯”去,正式這種喜好“光酒吧”的不良習慣導致了男人肝癌的發生。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處,紅葡萄酒雖有益健康,但也不可飲用過量。#p#副標題#e#
5.常用保溫杯泡茶
專家指出,茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值,減少了茶香,還使致癌物質增多。#p#副標題#e#
預防癌症首先要做的就是調整要飲食和生活,多做運動多鍛鍊,才能擁有健康的體魄,遠離癌症,同時還可以結合藥膳來預防,下面介紹一些簡單藥膳幫助預防癌症:
1.猴頭菌湯
用料:猴頭菌30克,香附子9克,食鹽少許。
做法:香附子加水煎湯;之後用該湯煮猴頭菌。煮開後加入食鹽調味即可。
功效:疏肝和胃,理氣化痰,對消化道癌症有預防作用。#p#副標題#e#
2.人蔘蘿蔔湯
用料:人蔘30克,青蘿蔔200克,雞、鴨鮮湯適量。
做法:人蔘加水煎湯,之後用該湯煮蘿蔔;蘿蔔將爛的時候加入雞 、鴨鮮湯和調料即可。
功效:消食下氣,能預防腫瘤的形成。#p#副標題#e#
3.馬蘭根兔子肉
用料:馬蘭根50克、兔子1只、蔥、姜、鹽、味精等適量。
做法:兔子清理乾淨後,將馬蘭根用紗布包好放入;鍋內加入適量的水,將兔子放入,然後用文火煮熟;將紗布取出,放入調料,再用文火將湯汁稍稍收一下,即可吃肉喝湯。
功效:補中,清熱解毒,涼血止血,適用於防治肝癌、膀胱癌以及膽道癌症。#p#副標題#e#
4.黃精玉竹飲
用料:黃精100克,玉竹100克。
做法:將上述原料置於鍋中,加水適量煎湯,放涼後加適量白糖調味。
功效:滋潤生津、補氣,可作爲頭頸部癌症放療前後的常飲飲料。#p#副標題#e#
5.黃芪魚片粥
用料:黃芪150克,薏米仁150克,青魚150克,大米250克。
做法:黃芪用水煎,取汁去渣;將薏米仁和大米放入汁液中煮成粥;粥將熟時加入片好的青魚片,再加入蔥姜調味煮開即可。
功效:益氣健脾,適用於各種癌症產生的虛症。
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