預防脫髮的措施有哪些
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在競爭力如此之大的今天,人們的生活方式、工作壓力都在不斷的增大,使脫髮的患者變得越來越多。雖然該疾病不能夠對患者的身體直接產生傷害,但嚴重影響到了患者的外在形象,從而使患者的自尊心屢受打擊。那麼,如何做好預防脫髮?
方法一:遠離菸草
目前,吸菸已經被認爲是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離菸草。
方法二:合理飲食
專家介紹,男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物,適當增加膳食中谷物、蔬菜、水果,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物,增加對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、瘦肉等食物。
方法三:放鬆心態
現在很多人認爲壓力也是造成脫髮的重要因素,尤其男性脫髮患者的年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。因此,在生活和工作,一定要保持愉快的心情和良好的心態。
方法四:適度洗髮
洗髮太勤或者太少都不好,比較合適的時間是每週兩到三次,洗髮水溫以四十度左右爲宜;洗髮時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液循環。
方法五:避免暴曬
通過實驗,已經證明了日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃,因此,要避免日光暴曬,尤其是在炎熱的夏季,在室外游泳、日光浴時要注意防護。
上面介紹的就是預防脫髮的方法,希望人們在平時的生活或者工作中,一定要遠離菸草、合理飲食、放鬆心態、適度洗髮以及避免頭髮暴曬,從而防止脫髮。
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