腦出血有哪些預防措施
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專家說腦出血的危害是非常大的,特別是老年朋友在生活中一定要做好腦出血的預防工作,對降低疾病的發生有一定的幫助,那麼該如何預防呢?專家說有高血壓病史的一定要控制好血壓,另外要保持平穩的心態,養成良好的生活習慣等,具體內容下面爲您詳細介紹。
第一、控制血壓
高血壓是腦出血的最大誘因,所以控制血壓就成了預防工作中最重要的部分。如果自身患有高血壓,應在醫生的指導下合理應用並調整降血壓藥物,定期進行血壓監測,血壓不能過高或者過低。飲食上限制鹽的攝入量、適度運動、控制體重等,也可以鞏固和促進藥物的降壓作用。
第二、穩定心情
保持良好的精神狀態也是腦出血的預防措施,因爲高血壓的發生與患者的飲食、精神狀態等有很大的關係。高血壓患者在緊張時血管收縮反應比正常人持久,精神緊張、自主神經活動及條件作用均可引起高血壓,因此穩定心情預防高血壓,也就是預防腦出血。
第三、規律生活
養成規律的生活習慣,按時作息不熬夜,保證足夠的睡眠和優質的睡眠質量,最好是中午也能午睡半小時,經常參加打麻將、打保齡球等文體活動,但要適量不要太勞累,養成每天排便的良好習慣。這些也都是很好的腦出血的預防措施。
以上介紹的是腦出血的預防方法,希望對老年朋友有所幫助,專家說近些年來腦出血的發病率越來越高,給老年人的晚年生活帶來了很大的影響,一旦患病要積極進行治療,同時還要做一些康復訓練,使患者能達到生活自理的能力。
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