預防脫髮的四步措施
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擁有一頭烏黑亮麗的頭髮是每一個人的共同願望,但隨着生活、工作、飲食各方面的不斷變化,使脫髮的人越來越多,使得原本英俊、美麗的外表大打折扣,同時患者的自尊心也受到強烈打擊。那麼,預防脫髮的方法都有哪些?
方法一:充足睡眠
每天都要保持規律而充足的睡眠,這樣能夠有效保證體內各種激素的正常分泌,讓皮膚和毛髮進行良好的新陳代謝,尤其是在夜間十點至凌晨兩點更要保證睡眠,每天睡夠8小時。
方法二:頭髮保健
專家指出,過多地染髮、燙髮,使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯,更易脫落。過多使用吹風機,會破壞毛髮結構,損傷頭皮。因此,假如需要染髮、燙髮,最好間隔三個月。
方法三:夏天戴帽子
如果頭髮長期處於日曬下、空調房中或空氣溼度過低的環境中,都不利於保護頭髮。因此,專家提醒大家,夏天出門帶帽子,減少空調直吹。
方法四:合理飲食
在平時生活中,一定要保持飲食均衡,戒菸戒酒,少吃油膩、多糖及辛辣食物,不要猛吃核桃、芝麻等富含油脂較多的食物。假如出現持續性脫髮,即連續三至六個月,應該到醫院就診,請醫生確定脫髮的原因,以便及時對症治療。
以上介紹的就是預防脫髮的方法,如保證充足睡眠、做好頭髮保健、合理飲食等各個方面。除此以上的方法,一定要每天保持良好的心理狀態,同樣能夠與有效預防脫髮。
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