乾隆帝長壽祕訣 叩齒養生保健
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乾隆帝長壽祕訣 叩齒養生保健
叩齒,亦稱“叩天鍾”,爲古代推行的一種養生術,許多名人都曾用它健齒強身。除葛洪、顏之推而外,1400多年前,南朝齊樑時期的道教思想家、醫學家陶弘景,去官入樑後,隱居於句容句曲山(茅山),常以叩齒健身,年過八旬,仍齒堅完好。北宋文壇鉅子、書畫家蘇軾,亦很重視叩齒健身,每至半夜,則披衣盤腿而坐,面向東南,叩齒36次。清高宗乾隆帝,更以“齒宜常叩”作爲養生之訣,故成爲封建社會壽命最長的皇帝。
一、什麼是叩齒
傳統的叩齒就是空口咬牙,是一種較常見的牙齒保健方法,由於生活節奏的加快,現出現了機械叩齒的保健器。現代醫學認爲叩齒可增加牙齒的自潔作用,發揮咀嚼運動所形成的刺激,增強牙體本身的抵抗力。以往的養生論述各有出入,總之,傳統叩齒每日早晚各作一次,每次叩齒數目多少不拘,可因人而異。叩齒的力量也不求一律,可根據牙齒的健康程度,量力而行。但必須持之以恆,從不間斷,方可見成效。牙齒保健器的機械叩齒則較簡單,每天使用三次,每次使用三分鐘,震動力的大小可以根據咬頜力的大小自由調節。
二、叩齒保健功具體方法
早晨起牀後、午飯後、睡覺前各做一次,每次做三分鐘左右。眼平視前方或微閉,舌尖輕頂上齶部,上下牙齒互相叩擊若干次。叩齒完後,用舌沿上下牙齒內外側轉攪一圈,將口水慢慢嚥下。主編推薦》》牙齒保健七大常識#p#副標題#e#
叩齒保健功效
1、能興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞,增強其抗病能力,使牙齒更堅固而有光澤,民間有“清晨叩齒三十六,到老牙齒不會落”的說法;
2、經常叩齒,能鍛鍊咀嚼肌,促進面部血液循環,使皮膚豐潤、光滑,青春永駐;
3、叩齒時對大腦也有輕度的刺激作用,對提高聽力、預防耳鳴都有一定作用;
4、叩齒有調節心腦血流量的作用,不僅有利健腦,亦有利於強壯心臟。叩齒還能產生一個很有益的副產品——唾液,能滋潤皮膚、滑利關節、補益腦髓,從而達到美容健體、養生長壽之目的。
叩齒時,嘴應張大,向下叩時用力適中,次數不限(通常100次爲宜)。叩齒活動隨時均可進行,最好每天早晚各進行一次,長期堅持大受裨益。
三、叩齒其他功效
叩齒可以瘦臉
叩齒法不但能固齒,還有一個功效就是瘦臉。因爲叩齒的同時,半張臉都在運動,加快了血液循環和新陳代謝,也消耗了多餘的脂肪。不但固齒,瘦臉的目的也達到了。叩齒的好處還有很多,清朝尤乘在《壽世青編》中說:“齒爲筋骨之餘,宜常叩擊,使筋骨活動,心神清爽……”經常叩齒,還能強腎固精,平衡陰陽,疏通局部氣血運行和經絡暢通,保持並增強咬肌和牙齒根基部的整體機能,增強牙齒的抗病抗菌能力,還能延緩老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。
叩齒有益排泄
在大小便時叩齒,還對排泄功能有所裨益,因此時叩齒會使注意力轉移,降低了腸道和肛門括約肌的緊張度,使其功能更自然和通暢。另外還有一種緊齒法,即在小便時閉目屏息,上下牙緊緊咬合,這也叫“閉天門”,能使牙齒緊固,還有助於尿液的順利排出。
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